寒冬時節護好身上這3處否則容易生病

寒冬時節，千萬護好身上這3處！否則特傷陽氣，還容易生病

天氣冷，只曉得穿秋褲、穿大衣是不夠的，關鍵部位沒護好，照樣會給感冒、流感留下可乘之機。

三九寒冬，風邪最傷人

中醫認為，感冒與風有關。

相信很多人都有過這樣的體驗：
沙發上打盹，迷糊中感到絲絲涼意，結果一覺醒來，鼻涕直流。

出門辦事，被寒風一吹，連打幾個噴嚏，回到家沒多久，額頭、手心就開始發燙。

外邪，就是外來的邪氣，即風、寒、暑、濕、燥、火這“六兄弟”。

其中，風邪可以說是“賊老大”。

中醫說“風為百病之始”，不論是風熱、風寒，或是夾濕感冒，都緣於風邪乘虛入侵而發病。就算是外來“疫氣”致流感的過程中，風邪也起主導作用。

不懂避風，一晃神，就中招了！

這些關鍵時刻，別吹風！

中醫說，“虛邪賊風，避之有時”。這個“有時”，指的就是以下幾個關鍵時刻：

洗澡、泡溫泉後

剛洗完熱水澡，周身冒著熱氣，容易讓人失去警惕。此時，汗孔大開，如果當風，感冒多夾濕氣。

泡溫泉，泡藥澡，或蒸氣療後，也有這個問題。

老人、小孩更衣時

老人陽氣已衰，小孩陽氣未盛，當天寒地凍之時，更衣脫帽，更易中風邪。

所以，老人小孩換衣服時，一定要關好門窗。

大病久病初愈

久病大病後，氣血必虛，若不注意，當風而坐，易患“體虛感冒”。這種感冒更加難纏。

飲酒，尤其是大醉後

飲酒後，汗孔洞開，此時當風，極易感冒。

而且，這種感冒多伴肝熱酒濕，往往還伴有周身肌痛、關節腫痛等症。

勞動、運動後

運動出汗後，應該趕緊擦乾汗水，並做好保暖，否則，出汗後陽氣耗損，津液也虧，身上汗孔全開，風邪必定乘虛而入。

激烈勞動後，道理也相同，此時身體雖熱乎，但毛孔已大開，邪風可順勢入侵。

溫灸熱療後

艾灸、熱療後，忌當風。此時汗孔打開，風邪最易侵犯。

防風，其實關鍵是要護住身上的重要部位。尤其是這幾個——

1. 頸部

人受風寒時，第一感覺常是，後脖子發緊。

這是因為，風府穴、風池穴及頸部，是風邪襲人的首發之地，也是風邪進入人體的一條捷徑。

所以，天冷出門最好都穿有領的衣服。必要時裹上一條圍巾，這對預防感冒有四兩撥千斤的作用。

此外，還有一個小竅門：

頸部血脈如果不通，防衛能力就會下降，風邪也容易由此進入。

所以，建議每天早晨醒來後，坐於床上，手指交叉置於頸後，讓頸椎與手相抗爭，做三四次，可以“使人精和，血脈流通，風氣不入，行之不病”。

這個方法，載於宋代張君房《雲笈七箋》，可預防感冒，也可治療頸部勞損。

2. 頭部

頭部，為諸陽所會，五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上注於頭部。

《內經》說：“傷於風者，上先受之。”故有“巅頂之上，唯風可到”之說法。

尤其是中老年人、小孩。年過五十的人，陽氣已減，而幼童陽氣未旺，必須適時佩戴帽子保溫。

3. 後背

風邪侵入，多從肺俞及後背部為入手。

所以，坐臥時，別讓後背對著窗口、風口。

平時有空閑的時候，也可以在避風處，讓陽光曬曬後背，這樣可以振奮陽氣，提高身體的抵抗力。

曬背的時間長短，自己掌握即可，以舒適為宜。