寒冬時節 護好身上這3處 否則容易生病
寒冬時節,千萬護好身上這3處!否則特傷陽氣,還容易生病
天氣冷,只曉得穿秋褲、穿大衣是不夠的,關鍵部位沒護好,照樣會給感冒、流感留下可乘之機。
三九寒冬,風邪最傷人
中醫認為,感冒與風有關。
相信很多人都有過這樣的體驗:
沙發上打盹,迷糊中感到絲絲涼意,結果一覺醒來,鼻涕直流。
出門辦事,被寒風一吹,連打幾個噴嚏,回到家沒多久,額頭、手心就開始發燙。
外邪,就是外來的邪氣,即風、寒、暑、濕、燥、火這“六兄弟”。
其中,風邪可以說是“賊老大”。
中醫說“風為百病之始”,不論是風熱、風寒,或是夾濕感冒,都緣於風邪乘虛入侵而發病。就算是外來“疫氣”致流感的過程中,風邪也起主導作用。
不懂避風,一晃神,就中招了!
這些關鍵時刻,別吹風!
中醫說,“虛邪賊風,避之有時”。這個“有時”,指的就是以下幾個關鍵時刻:
洗澡、泡溫泉後
剛洗完熱水澡,周身冒著熱氣,容易讓人失去警惕。此時,汗孔大開,如果當風,感冒多夾濕氣。
泡溫泉,泡藥澡,或蒸氣療後,也有這個問題。
老人、小孩更衣時
老人陽氣已衰,小孩陽氣未盛,當天寒地凍之時,更衣脫帽,更易中風邪。
所以,老人小孩換衣服時,一定要關好門窗。
大病久病初愈
久病大病後,氣血必虛,若不注意,當風而坐,易患“體虛感冒”。這種感冒更加難纏。
飲酒,尤其是大醉後
飲酒後,汗孔洞開,此時當風,極易感冒。
而且,這種感冒多伴肝熱酒濕,往往還伴有周身肌痛、關節腫痛等症。
勞動、運動後
運動出汗後,應該趕緊擦乾汗水,並做好保暖,否則,出汗後陽氣耗損,津液也虧,身上汗孔全開,風邪必定乘虛而入。
激烈勞動後,道理也相同,此時身體雖熱乎,但毛孔已大開,邪風可順勢入侵。
溫灸熱療後
艾灸、熱療後,忌當風。此時汗孔打開,風邪最易侵犯。
防風,其實關鍵是要護住身上的重要部位。尤其是這幾個——
身上3個部位,是風邪入侵的要道,千萬護好!
1. 頸部
人受風寒時,第一感覺常是,後脖子發緊。
這是因為,風府穴、風池穴及頸部,是風邪襲人的首發之地,也是風邪進入人體的一條捷徑。
所以,天冷出門最好都穿有領的衣服。必要時裹上一條圍巾,這對預防感冒有四兩撥千斤的作用。
此外,還有一個小竅門:
頸部血脈如果不通,防衛能力就會下降,風邪也容易由此進入。
所以,建議每天早晨醒來後,坐於床上,手指交叉置於頸後,讓頸椎與手相抗爭,做三四次,可以“使人精和,血脈流通,風氣不入,行之不病”。
這個方法,載於宋代張君房《雲笈七箋》,可預防感冒,也可治療頸部勞損。
2. 頭部
頭部,為諸陽所會,五臟精華之血,六腑清陽之氣,皆上注於頭部。
《內經》說:“傷於風者,上先受之。”故有“巅頂之上,唯風可到”之說法。
尤其是中老年人、小孩。年過五十的人,陽氣已減,而幼童陽氣未旺,必須適時佩戴帽子保溫。
3. 後背
風邪侵入,多從肺俞及後背部為入手。
所以,坐臥時,別讓後背對著窗口、風口。
平時有空閑的時候,也可以在避風處,讓陽光曬曬後背,這樣可以振奮陽氣,提高身體的抵抗力。
曬背的時間長短,自己掌握即可,以舒適為宜。