「健脾高手」芋頭益脾胃養血管長壽老人都愛吃

中醫認為“脾胃乃後天之本”，一旦脾胃虛弱，勢必影響營養的吸收，所以，很多朋友常用有健脾胃的土豆、紅薯代替部分主食.

殊不知啊，芋頭的功效是紅薯和土豆的好幾倍，更偏向於益氣健脾，不僅適合腸胃弱的人群，也不會在腸道內分泌二氧化碳，産生反酸、脹氣的症狀。

而秋冬又是養脾胃的“最佳時期”，也是芋頭大量上市的季節！您一定不要錯過。

那麽芋頭啊除了上述的好處，還有什麽功效呢？

看點

1養護血管
芋頭中可溶性膳食纖維，幾乎是粳米白面的4倍，它可吸附血液中的血糖和膽固醇，延緩餐後血糖升高，降低膽固醇水平，對心血管起到保護作用。

2保護牙齒
芋頭含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素等多種成分。尤其是氟的含量較高，而氟有潔齒防齲，保護牙齒的作用。

3提高腸胃功能
《本草綱目》記載，芋頭益脾胃，調中氣，化瘀散結，不僅可以潤腸通便，防止便秘；還能促進胃腸蠕動，輔助調節消化不良。

4輔助降血壓
芋頭所含的鉀比其它根莖類植物等都要高，因此多吃芋頭能幫助排除身體多余的鈉，從而輔助穩定血壓。

5提高免疫力
芋頭中含有一種粘液蛋白，被人體吸收後能産生免疫球蛋白，或稱為抗體球蛋白，這種物質可提高人體的免疫力。尤其是秋冬季節，病毒很容易入侵體內，我們一定要加強提高身體的免疫力。

看點

另外啊，這芋頭加一物，不僅味道鮮美，功效還有所不同！

芋頭配菌菇 —— 控血脂

芋頭富含可溶性膳食纖維，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助於控制血糖和血脂。菌類也含有豐富的膳食纖維，能抑制脂肪、膽固醇的吸收，有助於控制血脂。

芋頭配排骨 —— 補虛健脾

芋頭性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是補虛的好食材，和芋頭搭配，強化健脾胃的功效，芋頭還能解排骨的油膩。

芋頭配雞肉 —— 保肝護肝

芋頭中的澱粉糖可以增加肝臟的解毒功能，雞肉富含蛋白質，也是肝臟離不開的營養素，再配上富含粗纖維的莴筍，潤腸通便，減少肝臟解毒的負擔。

芋頭配紅糖 —— 暖宮止痛

紅糖可以暖宮活血，配小芋頭做成甜品，有暖宮驅寒的作用，尤其適合女性經期或者月經前吃，可以止痛、緩解經期不適。