身體出現4個表現當心血管堵了

身體出現4個表現，當心血管堵了！尤其第2個，很多人誤以為是缺鈣

衆所周知，血管是把血液輸送到全身各處的“傳送帶”。

血液流動流暢，我們的健康才能得以保障。

一旦血管堵了，心臟、大腦、腎以及四肢必然會受影響，甚至有生命危險。

那麽，怎麽知道你的血管好不好呢？

血管好不好，1個動作自測

方法：先緊緊握住拳頭（隨便一只手），保持30秒左右，然後打開手掌。

觀察一下，手掌變白的現象是很快消失，還是需要一段時間才消失。

如果很快消失，這意味著你的血管彈性很好，血液流動流暢；如果膚色恢複得比較慢（25秒以上），就要警惕血管存在病變的可能了。

原理：握緊拳頭的時候，血管會被外力壓迫，血流也因此中斷，手就會變成白色；當張開手掌的時候，血流會恢復，手掌膚色也會恢復如前。這是根據血流恢復的快慢來判斷血管彈性情況，以及血流是否循環流暢。

此外，在日常生活中大家還要注意留意一些症狀，很可能是血管狹窄的信號——

1、爬樓時出現胸悶、胸痛

具體表現：爬樓梯胸悶、胸痛，需要緩一緩才能繼續往上爬。

當然這指的是平常爬樓梯好好的，突然出現這種情況就要注意了。

這是冠狀動脈狹窄的一個早期表現。

2、每走一小段路，都要歇一歇

有一個稱為“間歇性跛行”的病，源於腿部的動脈出現了狹窄，活動後供血不足，需要休息一陣待供血充足了，才能繼續行走。

這很可能是下肢血管狹窄，導致腿部肌肉缺血的表現。

3、一過性眩暈

常常表現為：突然覺得頭暈、眼前一黑，持續幾秒鐘很快又恢復意識了。

這種短暫性意識喪失（一過性的眩暈），一定要引起注意，可能是嚴重腦血管病的前兆。

4、晨勃次數減少

陰莖勃起是因為海綿體內充滿血液，實際上就是動脈擴張造成的。

海綿體就像一個氣球，當氣球有彈性時，吹氣時它能擴張起來；如果彈性缺乏，吹氣也脹不起來了。

這也反映人的血管的狀況，血管很可能已經硬化了。

接下來給大家說說平時生活中如何保護好我們的血管。

保護血管，就用這5招

1、避免勞累、情緒激動

當出現焦慮易怒、情緒煩躁、記憶力減退、注意力不集中、失眠等情況時，可能是過度疲勞了，應調整工作節奏、適當休息。

2、戒煙限酒

長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。

而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

3、定期體檢，及早治療

例如，當突然出現胸痛伴心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、有瀕死感等症狀時，立即休息並及時就診

4、改善飲食

首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸類食物、豬牛羊肉等等，食用油也要注意，盡量吃植物油。

此外，少吃鹽，並在此基礎上可以多吃含鉀多的新鮮瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。

5、多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是久坐人群。