平靜養生系列 第三講：《真假養生》{二}

《明愛文化講堂》之 平靜養生系列

《平靜養生》是由倫敦明愛學院和胡文虎基金共同推廣的養生系列講座，總共九講，由王玄素老師執講。

真假養生》是《平靜養生》系列的第三講，於2022年的4月11日開講，以下為文字記錄。由暨南大學彭淑怡同學整理，江蘇科技大學張榮梅老師校對。          

第三講關鍵詞  社社會現象、免疫細胞、傳統文化、真假養生、營養物質、養生專家

{二}

補氣血——調養脾胃

中國人經常說食補，尤其經常提到補氣血，但要小心陷入盲目食補的誤區。

補氣血要從調養脾胃開始，脾胃對我們的身體非常重要。他們是整個身體重要的中轉站，一旦這個地方出了問題，能量無法通過它輸送到身體其他的部位，氣血也就無法正常在身體裡流通。

脾胃兩者一陰一陽，互為表裡。我們吃下去的東西首先進入胃，胃是一個傻子，永遠不知滿足，只知道接納。有人暴飲暴食把胃撐大了，肚子顯得特別大。這樣的人稍微餓一餓就很不習慣。其實根本就不是餓，而是長期以來養成的不良的飲食習慣而產生的條件反射。

食物由胃磨爛之後由脾進行運化。胃把食物磨成肉糜狀，進行初步的消化，然後經由脾再度加工成精微的營養物質，再分别輸送到全身。

中國人經常說十人九胃，很多人的胃都或多或少有點問題，這是跟我們的飲食習慣有關，所以飲食第一點就是忌口，不亂吃東西，尤其是油膩的垃圾食品。有些網紅食品也是值得懷疑的，背後的推手恐怕是商業利益。

此外，思考過度既傷脾也傷氣血。

補腎壯陽

脾是後天的根本，腎是先天的根本，是我們生命的根源。腎和肝、肺關係密切：腎屬水，肺屬金，金生水，所以肺是腎的母親；肝屬木，水生木，所以肝是腎的孩子。腎虛是有階段性的，初期受傷的是腎母，此時要補氣壯陽；中期傷的腎，要生精強腎；後期傷的是腎子，要養肝益腎。

關於補腎，有很多說法，也有很多廣告宣傳，很多人認為補腎就是壯陽，這就像服用大力丸，最終把腎補壞。

首先，一味壯陽補腎會引發很多問題，比如心臟病、糖尿病、胰腺病。腎屬水，可以剋火，五行裏面心是火。如果一直增加水的能量，就會不斷跟火形成對抗。這樣心臟的負擔就會增大，最終支撐不住失去平衡就會崩潰，過度壯陽不但無益，反而有害。另外，土來圍水是有效果的，但水太多反剋了土，決堤就出現了，糖尿病就是這樣得的。

出汗的四類原因

出汗有四類原因。第一種叫生理性出汗，比如天氣熱了出汗，大量運動之後出汗，這些都是正常現象，因為身體需要通過出汗調節體溫。第二種叫病理性出汗，也被稱為盜汗、自汗。盗汗是夜裡睡着後出的汗，說明身體臟腑裏面有病因；自汗通常出現在白天，有時突然之間出一身冷汗，不是因為勞動也不是因為穿多出汗，這也是病理性出汗。第三種的神經性出汗，是由於交感神經過度興奮引發汗腺過度分泌的一種疾病。第四種叫味覺性出汗，在受到味覺刺激時出很多汗。

很多人認為多出汗排毒，其實未必。汗為心之液，大量出汗會損傷心臟。講到毒，就要提到六氣，風、寒、暑、濕、燥、火，他們在我們體内運轉。如果流通不暢而停留在身體某處，就會形成所謂的毒，六氣變成六淫，淫是過度的意思。

凡事皆有度，我們要通過學習，學會獨立思考，甄别真假。不能簡單地從所謂的常識來理解出汗排毒。擼鐵健身，揮汗如雨，這到底是不是養生呢？(未完)