45歲後，是疾病爆發期，也是養壽期

對於現代人來說，人均壽命在逐漸的提高，根據最新統計的人均壽命，已經快接近80歲了，雖然是在一點點的增加，但也是值得欣慰的。

不過，中國的老齡化問題也是不可忽視，雖然很多人羣到了60歲左右，身體看上去還很硬朗，一點不像是進入老年階段了，就更別說是45歲的人了，有些人會覺得45歲還好，還可以再任性幾年。

其實，人過45歲，身體有些機能會逐漸下降，也就可能會給身體帶來一些問題，增加患病的可能性，因此，在進入45歲後，應該學會保養身體，還要多留意身體上的變化，對健康會更加有益。

那麼，45歲後，容易爆發哪些疾病？

在40歲左右，消化功能也就會開始逐漸的衰退，如果在飲食上不能有所注意，還有就是運動量比較少的話，就可能會出現發福的現象。

體內的脂肪也就可能會變多，多餘的脂肪沒有地方去，也就可能會沉積在血管當中，久而久之，也就可能會形成斑塊，當斑塊脫落之後，血管會變堵、變硬，發生三高及心腦血管疾病的風險性也就會提高。

一方面是骨密度下降速度加快，另一方面，就是女性進入更年期以後，雌激素水平會下降，從而導致骨密度下降的速度變得更快，如果不能及時的補鈣，也就可能會增加骨質疏鬆的發生機率。

男性的話，則是容易受到一些不良習慣的影響，比如說抽菸、喝酒，還有經常熬夜，這些習慣也是可能會讓骨質疏鬆問題更快找上門。

中國的患癌率逐年都在增長，而根據現有的數據顯示，中國的患癌羣體，大多集中在中老年羣體，一方面是癌症在發展過程中，存在一定的潛伏期。

它並不是突然就形成的，更多的是積累傷害形成的問題，隨着免疫力的逐漸降低，也就可能會在45歲後爆發出問題，因此，也會建議45歲以上人羣，特別注意預防癌症。

進入45歲後，身體若是出現4種異樣，小心是疾病徵兆。

①經常頭痛、頭暈

有的人在過了45歲，會發現自己經常性出現頭痛、頭暈現象，可能有的時候只是一過性的，卻也是不能忽視，對於頻繁發生的異常表現，及時的排查原因或許能早點發現疾病。

經常性的頭痛、頭暈，有可能是心腦血管出現問題，需要警惕腦梗、腦出血等問題，也可能是腦部出現其他病變，不可大意。

②尿液有異樣

在小便後，如果能多看尿液一眼，或許能早點發現尿液異常，尿液的顏色、狀態、氣味以及排尿時的感覺，如果出現反常表現，很有可能是疾病引起。

比如說尿液顏色偏黃，以及尿臭味明顯，有可能是肝臟出現問題，還有的人尿液中可能會帶血，則有可能是泌尿系統或者是生殖系統出現某些疾病。

還有的人會發現尿液中泡沫較多，很長時間都沒有散去，有可能是腎臟出現問題，需要及時的去做詳細檢查。

③夜裏經常胸悶、胸痛

總是會被胸部的悶脹感和疼痛感覺給搞醒，不能忽視了，很有可能是心臟或者肺部出現問題，纔會讓胸部出現不適感覺，發作的頻率較高，也可能是問題相對較爲嚴重。

④經常腿疼或抽筋

明明沒走什麼路，就出現腿部疼痛，休息之後，又能逐漸的緩解，還有的人無端就出現腿疼或是抽筋現象，還有的人會有腰痠背痛的現象，這些問題發生，很有可能是身體在提醒你關節出現問題，或者出現骨質疏鬆問題。

首先，儘可能的糾正不良習慣

年紀上來之後，一些不好的習慣，就應該逐漸的改正，不然的話，對健康產生的影響比較大，更容易引發一些疾病，也就可能會影響到壽命。

就比如說吸菸、喝酒，還有的人喜歡重口味食物，以及不愛運動，這些習慣都是需要及時的調整，纔能有助於養壽。

其次，注意飲食

在飲食上面，不僅要合理的攝入調味品，還要搭配好每日膳食，才能讓人體補充到足夠的營養元素，要知道在年齡上升後，對一些營養物質的需求量也是會增大，比如蛋白質、維生素及膳食纖維。

所以，飲食上不能太注重個人喜好，更應該注重飲食的合理性，不然就可能會讓人體缺乏一些營養素，從而增加患病的可能性。

最後，適當增加運動量

堅持適度的運動，可幫助改善人體代謝，血液循環也會更加暢通，另外，就是在運動之下，人的身體素質也會有所變化，在預防一些疾病上，也是能起到重要作用。

不必每天都運動，可以根據自身情況，去選擇適合的運動項目，而運動的強度，也是可以依據個人情況去做合理分配，才能讓身體收穫到更多益處。

45歲雖然不算大，也不算小，基本上是算作人生過了一半，在這重要階段，自然是要懂得守護好自己的健康，不要讓疾病鑽了空子。