入冬別再喝綠茶！換成這3種，暖胃補腎、溫陽補虛

中國人愛茶。《本草拾遺》中說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”可以說，喝對一杯茶，勝過吃補藥。

中醫認為，茶的種類不同，性味也不相同，所以，四時養生，適合喝不同的茶。

現在已經過了小雪了，小雪後喝茶，建議不要選偏寒涼的綠茶、普洱生茶、新白茶等，尤其是體虛怕冷、脾胃虛寒的人。

那麼，冬天適合喝什麼茶呢？推薦大家喝這三種——

1
紅茶一杯，驅寒暖胃

紅茶，這個不用多說，大家應該對它比較熟悉了。

常見的紅茶品種，有祁門紅茶、正山小種、滇紅茶、金駿眉等等。

紅茶是全發酵茶，刺激性弱，性質溫和平緩，一般體質的人，冬天喝紅茶不容易“踩雷”。

尤其是腸胃弱、身體虛的人，寒冷的天氣，喝一杯溫熱紅茶，可以暖暖脾胃、暖暖身子~

2
黑茶消食，不傷脾胃

黑茶是一種後發酵茶，發酵程度比較高。其代表品種，主要有云南普洱茶（熟茶）、湖南黑茶、廣西六堡茶、湖北老青磚等。

茶葉多少都有解膩消食的作用。不過與其他茶相比，黑茶發酵程度最高，所以解膩消食的效果更強。

冬季很多人會多吃魚肉，此時不妨喝杯黑茶，順順胃氣腸氣。

黑茶茶性溫和，茶香醇厚而不傷脾胃；不像綠茶，苦味較重，也偏寒涼，對胃的刺激較大。

不過，黑茶大多有一股特殊的“黴”味，不是每個人都能接受的，喝不慣的不妨選擇紅茶。

3
冬季溫補，喝烏龍茶

烏龍茶屬於半發酵茶，它應該是最懂得“中庸之道”的一種茶，綠茶偏寒，紅茶偏溫，烏龍茶則介於兩者之間。

由於工藝不同，不同品種的烏龍茶發酵度也不同。其中，發酵程度高的岩茶、白毫烏龍、大紅袍等，很適合冬天溫陽補腎。

還有的人體質偏熱，如果常飲溫性茶，就容易出現口乾咽痛、大便不暢之類的不適。

所以，這類人更適合輕度發酵的烏龍茶，比如鐵觀音。

烏龍茶耐沖泡，茶韻悠長。平時不習慣喝茶的人，一開始喝烏龍茶，可能會嫌茶味過濃，因此不宜沖泡太久，稍稍焗一會兒即可。

1
忌過燙

夏天大家可能比較怕燙，但天一冷下來，有人就愛喝很熱的茶。有一點你可要注意了：太熱的茶不但不養生，反而還會致癌！

世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構曾發出警告：“飲用65℃以上熱飲有致癌風險”。

這是因為，食管表面的黏膜嬌嫩而脆弱，很容易被燙傷，偶爾一次還能自行修復，但若經常反复，就會導致不正常的“異型性”細胞會越來越多，最終誘發癌變。

即使不得癌，長此以往，口腔、食管、胃等部位都難免受損。

Tips：剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。

2
忌過濃

快到年底，大家工作忙，很容易疲勞犯困，有人就習慣喝杯濃茶來提提神。

問題是，濃茶含有大量的咖啡因，容易導致心慌失眠；經常喝，骨質疏鬆、腎結石都容易找上你。

咖啡因還會刺激胃酸分泌。經常喝濃茶，容易損傷胃黏膜，甚至引發胃炎、胃潰瘍。

Tips：一般建議每150毫升的水放3克茶葉，喜歡茶味重一點的，也不要超過太多。

如果你泡的茶顏色渾濁，喝起來比較澀，茶涼之後飄著一層茶油，那就說明太濃了，該減減茶葉量了。