霜降 | 冷寒傷正氣 溫補肝腎待冬來
深秋的風逐漸吹落了白楊樹葉，吹黃了草木綠色，天地一派蕭瑟之景。
霜降時節，南北方都已經降溫，北方有些地區甚至已有入冬的感覺，如《二十四節氣解》中說：「氣肅而霜降，陰始凝也。」
因此，進入霜降後，天氣漸冷，晝夜溫差持續加大，露凝成霜，預示著冬天不遠了。
霜降時節，肅殺蕭瑟，霜降之三候，逐日而明顯：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。
霜降節氣，已值深秋，陽氣已收斂潛藏，身體也要準備好足夠的能量以做好準備迎接冬天的到來。
從中醫角度來講，平補肝腎精血，是迎接冬季，強壯身體的重要方法，而霜降便是養好身體，為寒冬的到來儲備足夠的能量的重要時節！
霜降到立冬這一段時間裡，往往是天地間陰氣彌漫分布最快的時節，氣溫也常常在此時節下降的最快，而強壯的身體是保障健康的根本，因此這段時間進補成為養生的重點。
俗話說「一年補透透，不如霜降補」，霜降是一年中滋補效率最高的時候，大家千萬不要錯過這個節氣。下面就根據氣候和地域特點，給大家推薦幾款好吃又營養的養生佳品。
食材：去皮紅薯適量，去皮板栗200g，大米適量，百合50g。
做法：將淘洗乾淨的大米下入鍋中，待鍋中水沸騰後，下入紅薯塊和板栗，一起熬煮即可，當板栗、紅薯快熟透時，加入百合，一起煮熟，即可食用。
功效：健脾益腎，益氣補肺。紅薯性味甘美，富含纖維素，與大米一起發揮健脾之效；板栗補腎益精，百合色白最能補肺，四者相互配合，故能發揮健脾補腎，益氣補肺之效。
配料：巴戟天10g、枸杞5g、鮮豬肝適量、生薑三片、食鹽少許。
做法：鮮豬肝切片後焯掉血水，巴戟天切小段洗淨，備用。取乾淨砂鍋，將焯過的豬肝、洗淨的巴戟天、枸杞子、生薑片放入鍋中，加入適量清水，小火慢煲即可，待煲好後，加入適量食鹽即可食用。
功效：滋肝補腎。豬肝，以形補形，最能補益肝血；巴戟天性味平和，功能溫補腎陽；枸杞子補肝腎益精，生薑健胃祛寒。上述食材一起煲湯，能達到補肝腎、益精髓的效果。最適合老年人和用腦過度的人群服用。
當然，生活中除了飲食養生外，我們還可以通過一些簡單的按摩保健來保障身體健康。
【三陰交】三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴。位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【做法】以拇指指腹用力按揉三陰交穴，一般按摩3-5分鐘，以酸脹為度。
【功效】調補肝腎，滋陰生津血。通過這種按摩方法，可以改善腰痛、小腿酸累、痛經、下肢痿軟、皮膚乾燥等癥狀。
霜降時節，是秋冬轉換的節點，此時天寒地凍，陽氣固藏，寒邪為甚。最易傷人，並且這個時間段，寒邪傷人則容易生大病。
中醫認為，「正氣存內，邪不可幹」，外界雖有寒邪為患，但只要體內陽氣旺盛，亦能不懼邪毒，順利過冬。
但是當你出現這樣的癥候時：身體消瘦，陽痿遺精，兩眼昏花乾澀，腰膝酸軟，易疲勞，久不孕育，怕冷，大便稀，舌淡有齒痕，脈細等，便往往提示你體內陽氣可能不夠，尤其是肝腎的正氣不足了。
因此，霜降前後最主要就是要防寒邪，固陽氣，補肝腎。《醫便》裡記載的「龜鹿二仙膠」，效果顯著，下面就把心得分享給大家，幫助大家收獲健康身體。
霜降時節，秋冬轉換，寒冷漸加，此時陰氣盛，陽氣弱，寒邪則易傷害人體，消磨正氣。
因此，寒邪侵襲虛弱人體，往往給人體造成較重的疾病，如此則常見兩眼昏花幹澀，頭暈，腰膝酸軟，易疲勞，怕冷，大便稀，女子月經暗黑，男子精冷稀薄，舌淡有齒痕，脈細等癥候。對於這樣的情況，我們要如何預防或治療呢？
下面我們一起來看一下這首具有滋陰填精，益氣壯陽效果的方子·龜鹿二仙膠。
龜鹿二仙膠，是《醫便》中的一首方，因方中用鹿角、龜板，故以命名。此方具有滋補肝腎的作用，能補肝腎精血，充壯正氣，入冬前使用能保大家健康過冬。
鹿角十斤、龜板去弦，洗淨，捶碎，五斤、人參十五兩、枸杞子三十兩。
現代湯劑用法：鹿角霜20g、龜板10g、人參10g、枸杞子20g。
原方為做成膏方服用，現在可熬膠服用，亦可煮成湯劑服用。
這個方是治療真元虛損，精血不足證的常用方，尤其適合正虛為主疾病。那甚麼樣的人適合龜鹿二仙膠呢？
符合龜鹿二仙膠方適應證的人則往往具有這樣的特點：身體虛弱，容易疲勞，兩眼昏花乾澀，頭暈，腰膝酸軟，怕冷，易出汗，腰痛，大便稀，女子月經稀薄，男子精冷無子，舌淡有齒痕，脈細。
如果怕冷比較嚴重的話，可以加炮附子、乾薑以溫陽；如果是口乾、五心煩熱比較嚴重的，則可以加白薇、麥冬以養陰清熱。
現在大家明白了龜鹿二仙膠的煎煮和適用人群，進一步我們便來看一下關於龜鹿二仙膠的配伍特點和方義，來深度剖析一下這首方劑。
方中的鹿角膠性味甘鹹而溫，能通督脈而補陽，能益精補血；龜甲膠甘鹹而寒，功可通任脈而養陰，滋補陰血，補腎補肝。
二藥俱為血肉有情之品，合而用之，最能補人陰陽氣血，填精補髓，滋養陰血，滋肝益腎。
方中又配人參大補元氣，健補脾胃，以助後天氣血生化之源；枸杞子益肝腎，補精血，以助龜、鹿之功效。
四藥相合，主以血肉有情之品，壯元陽，填真陰，益精髓，補氣血，故能強壯身體，益壽延年，生精種子。
正如《古今名醫方論》中說的「由是精生而氣旺，氣旺而神昌，庶幾龜鹿之年矣，故曰二仙」。
藥方需由醫師指導下服用
伴隨著霜降的到來，冬天的腳步也近了。在這步入寒冷的前夕，我們要積極的補養身體，滋補肝腎，通過一些生活飲食、按摩保健手法和簡單的方藥來提升自身免疫力，為入冬打下堅實的基礎。