冬日健康須知

為冬季來臨作準備

• 適當加衣，穿戴帽、手套和襪等禦寒衣物，但避免穿得過分臃腫，妨礙血液循環。
• 多進食熱量高的食物，例如飯和麵。每天吃足夠餐數，食物營養亦要均衡。
• 避免外出或逗留在寒冷環境過久。
• 適度運動，以暖和身體。
• 慢性疾病患者在天氣驟降時需注意身體狀況，如有不適，應盡早求醫。

預防季節性流行性感冒

季節性流行性感冒（流感）是常見由人類季節性流感病毒引致的呼吸道感染。除保持健康的生活模式，增強抵抗力外，亦應採取以下預防措施。

• 保持雙手清潔，並用正確方法洗手。雙手如被呼吸道分泌物污染，應立即洗手。
• 打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。
• 不要隨地吐痰，應將口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。
• 有呼吸道感染症狀或發燒時，應戴上口罩，並及早求醫。
• 若出現流感症狀，切勿上班或上學。
• 保持室內空氣流通。

接種季節性流感疫苗

季節性流感疫苗能有效預防流感及其併發症，因此可考慮每年接種疫苗以加强保護，特別是高危族群，例如長者、長期病患者、孕婦、醫護人員等。

家居保暖及安全

不少家庭購備電暖爐或電熱氈，以便在冬天取暖。應確保購買的是安全產品，並留意正確使用方法。

• 不要把暖爐放在近門口或通道處。
• 切勿讓小孩走近暖爐，以免灼傷。
• 不要把暖爐放近窗簾、床鋪、傢俬或其他易燃物品。
• 避免在浴室使用手提式電暖爐。
• 切勿使用弄濕了的電熱氈。
• 嬰兒、不能自行照顧或對熱力不敏感的人士，切勿使用電熱氈。