【養生保健】1個熱水袋勝過10個老中醫？活血、止痛……一次搞定

冬季，我們需要各種各樣的暖氣工具，像是電毯、電暖爐……還有我們祖輩傳下來的利器——熱水袋。

熱水袋雖然看起來很土氣，但其實它不僅能保暖，還能治癒一些病痛。

無論是我們自己灌滿熱水的橡膠熱水袋，或是充電式的電熱水袋，只要品質過關，不會發生短路、爆炸或漏水的事故，效果都是一樣的。

熱水袋能緩解疼痛

1.因為睡姿不當導致的肩頸酸痛

把熱水袋敷在肩頸疼痛的地方，可以促進局部的血液流通，讓肌肉鬆弛、疼痛減輕，有很好的療效。

2.經痛

把熱水袋敷在肚子上，可以加快血液循環，起到一定的止痛效果。

如果疼痛很劇烈的健康女性，可以吃一些阿斯匹靈等止痛藥，配合熱水袋使用效果更好。

3.因為著涼引起的肚子痛

肚子痛的時候（尤其是因為受涼造成的肚子痛），把熱水袋放在痛處，熱敷半小時以上，就可以有一定的止痛效果。

但是，肚子痛的原因很多，可能是胃病、腸病、肝病等引起的，如果常常肚子痛，建議大家不要只顧止痛，最好找出病因，及時治療。

 

熱水袋能緩解症狀

1.失眠

睡前把熱水袋放在後頸部，可以幫助身體放鬆，緩解身體疲勞，並且可以給身體帶來溫暖，有很好的助眠作用，可以有效提高睡眠品質。

不過等到身體發熱的時候就要拿掉，以免燙傷，千萬不要枕著熱水袋睡覺。

2.緩解扭傷、挫傷造成的外傷及瘀血

把熱水袋敷在扭傷的地方，每次20分鐘左右，每天1-2次，可以有效促進血液循環，加速淤血的消散，有活血通絡、減輕局部腫痛的作用。

但扭傷初期往往腫痛很厲害，建議在受傷24小時後，腫脹緩解的時候，再進行熱敷。

還有一些小妙用：例如輸液的時候，天氣冷會讓手部的血管收縮，導致靜脈輸液不暢通，只要在手下放一個熱水袋就能讓血管暢通。

注意：用上述方法的時候，熱水袋裡的水溫不要太高，一般以皮膚感覺舒適為宜。因為如果熱水袋溫度過高，或使用不恰當，會造成低溫燙傷。

如何正確使用熱水袋

長時間使用高於人體燙傷最低溫度（44度以上）的熱水袋等暖氣工具，可能會導致皮膚或軟組織從淺到深的損傷，也就是「低溫燙傷」。

低溫燙傷的表面會出現紅斑、水泡等症狀。看起來似乎不是很嚴重，其實已經造成了真皮淺層到真皮深層和皮下各層組織的逐漸損害。

一旦發生低溫燙傷，要馬上去掉熱源，用冷水對傷口進行沖洗、冷敷或用裹著冰塊的毛巾等進行降溫，如果仍然無法緩解，或者傷口破裂面積很大，要盡快就醫。

所以用熱水袋來保暖，緩解疾病是好事，但一定要注意使用：

1.不要使用時間過長，更不能抱著睡覺；

2.使用的時候不要和皮膚直接接觸，一定要用毛巾或衣服隔開；

3.不要一直放在一個地方，每隔一會兒就換個位置；

總的來說，熱水袋可以幫助緩解一些不適的症狀，但不要把它當成神器，它主要是透過熱療，加速血液循環，從而減輕低溫或某些疾病造成的不適，但只能起到緩解的作用，不能替代治療。