超過7成的疾病 都是由壓力引起

適當的壓力可以讓我們的生活工作更有動力，但如果壓力過大，就得不償失了。

這是美國心理學家霍曼2005年對近20年發表的研究成果進行追溯後得出的結論。

此外，美國壓力管理協會同樣也指出，75%~90%的初期內科疾病是由壓力引起的。

也就是說，內科的病人當中，七成到九成主要是由壓力而引發的各種各樣的軀體症狀。

☑頭痛：壓力是導致緊張性頭痛的頭號因素。

☑皮疹：研究表明，壓力會導致腹部、背上、手臂和臉部等部位長紅點或蕁麻疹。

☑肌肉關節不適：壓力會影響人的骨骼肌肉系統，導致肌肉緊繃或痙攣。

此外，長期壓力會導致慢性炎症，使得炎性因子遊走在全身各處，導致關節疼痛等症狀。

☑眼皮跳：壓力應對方面的專家表示，壓力可能會導致部分人眼皮跳，這一症狀學名為眼瞼痙攣。

☑齲齒：除了不注意口腔衛生外，壓力也會導致齲齒的發生。

☑噁心：壓力會令腸胃不適，而噁心可成為憂慮的副產品。

☑瞌睡：壓力荷爾蒙會導致身體內腎上腺素水平飆升，使人常常陷入困乏狀態。

☑易忘事：研究顯示，慢性壓力會使海馬體體積縮小，而海馬體負責一些記憶功能。

☑走神：壓力會導致分心走神或註意力不集中，造成猶豫不決、選擇困難等。可選擇用散步的方式重新集中注意力。

☑性慾改變：長時間的工作壓力會導致性趣減弱，且這一現象較為普遍。

☑體重暴漲：壓力大使人產生飢餓感、胃口食慾大增，容易誘發肥胖。

☑血壓過高：當人在面臨困境時，壓力會激發交感神經系統，讓血壓升高。

☑長痘：壓力激素皮質醇會增加皮膚油脂分泌，導致長痘、面部潮紅等皮膚反應。