假期是難得的親子時光，可能大家會選擇在這個時間外出遊玩。但出門在外，也難免會遇到一些健康方面的小狀況，今天為大家總結幾個，給少少妙招，願大家旅途順利，玩得開心。
通常脾胃比較虛寒的人更容易出現暈車，這是由於身體運化能力差，消化比較慢，身體內常會有水濕停滯，當上車之後，晃動的車身影響到身體，就造成胃氣上逆，也就出現噁心嘔吐的症狀，小孩暈車基本上都是這個原因。
為避免暈車，在上車之前就要先做好預防，同時在坐車途中也可以通過按摩穴位的方式刺激脾胃運化，減輕噁心嘔吐的症狀。
1.上車前的一頓飯要清淡好消化，油膩的肉類、牛奶、酸奶、粘滯的糯米類等一切不好消化的和需要消耗脾胃陽氣的食物都盡量不吃。
2. 在途中如果出現胃不舒服，可以馬上按揉神門穴，揉到症狀減輕或消失即可。
神門穴屬於手少陰心經的穴位，心經屬火，而這個神門作為心經的原穴，它是屬土的。
由於五行火生脾土的關係，在按揉心經上的土穴時，可以刺激到脾胃的氣血，暫時增強脾胃的運化能力，噁心嘔吐的感覺也會相應減輕。
3. 如果遇到還沒上車就感覺不舒服的情況，那可能是心理緊張害怕的原因，這時候也可以用到神門穴。
我們從它的名字就能看出來，它是具有安神鎮定的作用，在小兒推拿中會常常用來給孩子調理驚風。
為了安撫上車前緊張的情緒，可以在上車前十幾分鐘就開始點揉，一直持續到坐在車上感覺身體舒適心情平靜為止。
或掐揉合谷穴
簡便取穴法：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是合谷穴。
合谷穴有疏風散表、升清降濁之功。暈車開始時，按壓合谷穴可減輕暈車。
建議：掐揉合谷穴，左右交替不少於一分鐘，以手心出汗為度。
4、吃暈車藥
提前備好暈車藥，根據說明書的服藥時間、用法用量規範使用。
5、學會用薑
研究發現，生薑含有舒張胃腸運動的成分，可緩和胃蠕動，防止噁心和嘔吐。
因此，吸聞、咀嚼、含服薑片，含薑糖，喝薑茶以及用薑片貼肚臍，都能有效減輕暈車症狀。
6、聞橘皮、橙皮
新鮮的橘子皮、橙子皮中，含有某些揮發性的天然芳香物質，人聞了之後，能緩解緊張與暈車的不適。此外，這種味道還可以掩蓋讓人不適的汽油味。
PS.塗清涼油、風油精等，也有類似作用。
7、上車就睡
發生暈車的原因，是由於內耳前庭器官接收的信息與眼睛感受的信息不一致，兩者在腦中產生了衝突，而閉目睡覺可使這種因素得到改善。
帶上U型枕、防光眼罩等助眠小幫手，會讓你睡得更舒服。即便睡不著，瞇著也是極好的。
除了以上小妙招，我還要提醒大家：
-
上車前別吃太飽，別吃太油膩、氣味重或不易消化的食物，否則易引起暈車；
-
飲用產氣的飲料如汽水（姜味的也不行哦）、可樂、啤酒等，也會導致暈車；
-
出遠門的時候，周圍的環境不是一直生活的地方了，身體在這個環境變化的時侯會產生調節反應，這也就是水土適應問題。
當身體適應不好的時候，就會出現不舒服的症狀，主要的表現有：胃腸不適、納差、吐瀉、易著涼、精神不振、失眠等。
水土不服大多是個中焦的問題，從這點上我們可以提前做預防。腸胃舒適溫暖的時候，水土不服的概率就會大大減少。
1.帶上生薑糖，生薑的暖胃作用，可以很好地保護中焦，避免水土不服出現嘔吐腹瀉的的情況。隨身帶著它，在途中就可以時不時地吃上一片。
2.帶上焦米茶和保溫杯，用薑絲炒過的焦米性質是乾燥溫暖的，有一定的燥濕消食作用，正好是脾所喜歡的。
出門在外，不管是拉肚子還是輕微的積食，都可以泡上一杯焦米吃，能很快緩解腸胃症狀。
3. 規劃好時間，旅行的速度放慢一些，在站點、途中適當地停留休息，讓身體逐漸適應。
4. 買平時自己常喝的礦泉水或純淨水品牌，減少自來水的使用。
當走在不平坦的路上，特別是在登山的途中，常會出現踝關節扭傷的情況，也有人俗稱“崴到腳了”。
這個時候如果是外踝關節扭傷，可以立刻用手上的一個穴位來自救，具體操作如下：
1. 在受傷部位的對側手上找到魚際穴（左腳扭傷找右手，右腳扭傷找左手）。
2. 在魚際穴周圍反复按壓，可以摸到一個結節或者痛點。
3.把這個痛點或結節部位按揉疏通，慢慢地可以感受到受傷腳踝有“通氣”的感覺，疏通之後，受傷帶來的痛苦也會大大減輕。
這個方法看似手腳不相干，但身體是一個整體，它們也都是相通的。
董老師在刮痧課裡講到：魚際穴屬於手太陰肺經，肺主氣節、肺朝百脈，它可以調理到身體的氣脈，保證氣脈恆通。
而根據中醫取像比類的方法，手上的大魚際部位又可以對應到腳踝。
所以，當我們踝關節急性扭傷的時候，可以通過按揉魚際這個方法，間接調理到踝關節的氣脈，這個部位氣血順暢了，受傷的情況就能得到一些緩解。
注意：這個自救的方法只適合外踝關節扭傷的情況，而如果是內踝扭傷則情況會比較嚴重，常會發生骨裂的問題，建議及時就醫。
春夏交替，陽光正好，趁著大自然充足的陽氣，趁著難得的假日，把自己放開了，多出去走走吧，記得帶上我們的妙招，去收穫一個愉快又健康的旅途。
