老年癡獃提前34年就有徵兆！現在知道還不晚

美國的約翰·霍普金斯大學曾對290名，年齡在40歲以上志願者進行追蹤研究發現：

老年癡獃癥癥狀發現的前11~15年，就會出現「認知障礙」的跡象。通過影像學檢查，研究人員還發現，在癥狀出現前3~9年，與記憶相關的內側顳葉改變發生變化。

正因如此，有專家建議，年齡超過40歲，就要開始有意識地預防老年癡獃，並時刻關註自己在身體以及心理上的改變。

由於目前為止該病不能被完全治愈，所以現階段的抗癡獃藥物和心理康複訓練等醫療手段，只能相對減緩病情的發展進程，不能完全逆轉疾病。

以下幾類人患病風險高！

阿爾茨海默癥（即老年癡獃）的患病率和發病率隨著年齡的增長，一般年齡每增長5歲，該病的發病率就會增長一倍。 這可能是因為年齡的增長，身體內進行性衰退物質不斷的積累導致。

阿爾茨海默病的發生與遺傳有一定的關系，對於家族中有癡獃的患者，其後代阿爾茨海默病的發生風險會增加。

肥胖不僅僅會增加患心腦血管疾病的風險，同時也是阿爾茨海默病的危險因素之一，尤其是人到中年，肥胖會極大增加患病的風險。

牛津大學的一項研究顯示：30多歲肥胖的人，發生癡獃的風險是正常人的3倍。

同時大多數肥胖人群也面臨著日常鍛煉不足、糖尿病的威脅，這些也是導致老年癡獃的危險因素之一。

當50歲的人「收縮壓」超過130時，罹患「阿爾茲海默病」的風險也會增加。對於那些收縮壓持續16年都很高的人，患病的風險是那些血壓略微升高人的2倍。相反，在控制血壓後，是可以降低患病風險的。

抑鬱也會導致阿茲海默病的患病風險增加！

在「阿爾茨海默病協會國際會議(AAIC)」發表該一項報告：對800名女性，每隔十年左右進行一次回訪，發現與沒有抑鬱癥病史的女性相比，那些曾經患有抑鬱癥或正處於抑鬱狀態下的女性更加容易患上阿爾茲海默病。

阿爾茨海默癥，各個國家目前均沒有可治愈的辦法。只有盡早去幹預，才能有效延緩老年癡獃病的進展。

據《柳葉刀——全球健康》雜志發布的一項研究顯示：在人生不同階段中可以改變患阿爾茨海默病風險的9項危險因素如下：

如果對上述的9項危險因素進行幹預管理，可以降低約三分之一的患病風險。因此小編建議：

（1）BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。

（2）腰圍最好控制在女性80cm以下、男性85cm以下。

第二屆世衞防聾合作中心戰略計劃會議披露： 輕、中、重度聽力損失的老人，其阿爾茨海默癥患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。 因此要保護好聽力。

老人的正常血壓水平是90-140 mmHg。即使沒有癥狀，35歲以上的人也應該一年至少測一次血壓，而老人應該定期測量血壓。一旦發現血壓升高，應及時調整生活方式和藥物治療，控制好血壓。

（1）每天抽出半個小時用來讀書看報，激發思考。

（2）每周或每兩周和朋友打打麻將、撲克，或者下下棋。訓練思維技能，調動大腦。

（3）有一兩個興趣愛好。參加手工班、學習廚藝、學習編織、廣場舞等，既參加了社交活動，又動了腦。

一項系統研究顯示：體育鍛煉可使老年阿爾茨海默病型癡獃的發病風險降低45%。

小編建議每周運動4-5次，每次25分鐘以上。

來源/歐亞DD