【Hello醫師】寒性水果有哪些？奇異果、芭樂、香蕉，常見水果屬性秒懂

水果屬性：依體質選擇水果

傳統中醫主要是基於陰陽調和與五行的概念，認為人體健康與陰陽平衡密切相關，將水果分成5種屬性：寒性、涼性、溫性、熱性和平性，可以對身體產生不同的影響。

人的體質則概分為熱性、寒性兩類；熱性體質的人，適合多吃點寒涼性水果；寒性體質的人，則適合吃溫熱性的水果；至於平性水果，不限體質皆適合吃；因此，傳統中醫會根據個人體質和健康狀況，推薦特定的飲食模式。

寒性水果、涼性水果

夏天盛產的水果多屬於寒性、涼性，水份含量較多，例如梨子和各種瓜類。

一般來說，體質較熱的人，夏天代謝更旺盛，經常臉色通紅、汗多、易口乾、煩躁、便秘，因此會建議適當補充以下寒性水果：

• 蓮霧
• 西瓜
• 甜瓜
• 香瓜
• 柳丁
• 橘子
• 水梨
• 李子
• 葡萄柚
• 柚子
• 鳳梨
• 椰子
• 硬柿子

溫性水果、熱性水果

一般人吃太多溫性、熱性水果容易上火，不宜多吃，但對於虛寒體質者，反而建議可以多吃，因為這類人氣虛脾虛、基礎代謝率低，四肢即使在夏天也常冰冷，因此多吃溫熱水果，能幫助去除寒氣。

對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃太多溫熱水果；另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也應儘量避免食用以下水果：

• 榴槤
• 棗子（紅棗、黑棗）
• 桂圓（龍眼）
• 柿餅
• 荔枝
• 櫻桃
• 金桔
• 李子
• 梅子
• 石榴
• 芒果
• 桃子