人的壽命有多長？關鍵看能否邁過這兩年坎

人的壽命有多長？關鍵看能否邁過這兩年坎，有沒有福享就看這個了

隨著科學技術手段的不斷進步，人體的壽命上限在不斷地被刷新，從整體上看，人體壽命在相應地有所延長。當然，這和個體的身體機能以及生活條件、環境的改變有一定的關系。人類對於長壽的秘訣探索一直都沒有止步，但是不得不說影響人體壽命的原因十分複雜，關於人類壽命的研究仍然有很大的探索空間。那麽人的壽命究竟有多長？怎樣才能夠盡可能地延長個體壽命呢？

老人究竟能活多長？主要看是否能夠邁過這兩年的坎

個體的壽命究竟有多長？這並不能一概而論，這和個體的身體素質差異有一定的關系。不過，如果老年人能夠邁過73歲、84歲這兩道年齡檻的話，他們肯定就是長壽無疑了。

“七十三、八十四，閻王不叫自己去！”老人們對於這樣的說法深信不疑，認為只要成功地邁過73歲和84歲，這兩道年齡門檻那麽就肯定能長壽。顯然這樣的說法聽起來有很大的迷信色彩，不過這種說法其實也有迹可循。

在易經中提到，世間萬事萬物都有規律周期可言，易經認為人的生命周期是11年，所以在生命周期銜接的那一年，也就是人們所說的“本命年”那年中，人體容易出現生病等大的變故。

而73歲和84歲正好是完成生命周期的銜接年，所以對於老人來說是兩道壽命的門檻，但是如果老人能夠邁過這兩道門檻，那自然就會順利地進入到下一個生命周期，自然也就能夠延年益壽。

哪些因素可以影響到人體壽命長短？

壽命的長短和遺傳有一定的影響關系，如果父母的壽命較長的話，那麽受到遺傳基因的影響，子女在壽命上也會更加有優勢。從影響比重來看，父母遺傳基因對於人體壽命産生的影響比例達到15%。

人體所處的生活環境，對於其壽命也會産生影響，比如說現在醫療技術水平有所提高，醫療環境有明顯的改善，那麽這自然能夠幫助人體處於更健康的身體狀態之中，這對於延長壽命自然會有所幫助。比如說人們所處的社會環境比較安穩和諧，那麽人體的壽命也會有相應的延長。

生活方式對於壽命長短也會産生影響，尤其是時下很多人不注重健康的生活習慣，常常存在暴飲暴食、晚睡熬夜、抽煙酗酒等不良的生活習慣，那麽這些不健康的生活方式不僅會誘發機體疾病，而且還會加速衰老損耗壽命。相較於其他因素而言，生活方式對於壽命産生的影響比重占據了更為重要的位置。

想要延長壽命，人們應該遵循哪些生活方式？

保證規律健康地作息對於身體健康以及生命延續都非常有好處。比如說，晚上十點到十二點是人體免疫力功能恢復的時間，如果能夠在此階段進入的睡眠狀態，那麽這對身體保健自然會很有幫助。古人所說的“日落而息，日出而作”有著一定的道理，迎合人體生物鍾的生活作息，更加有助於身體健康。熬夜不僅會降低免疫力，同時也是在透支身體，早點上床休息更加能夠長壽。

堅持健康的飲食攝入對身體保健來說也是很有益處的。葷素搭配，控制鹽分以及油的攝入量，保持清淡的飲食原則，這不僅可以減輕身體的消化負擔，同時也能夠保證身體處於相對輕盈的健康狀態。葷素搭配，多吃蔬菜水果的飲食，不僅可以降低肥胖發生的概率，同時能夠降低心腦血管等慢性病症的發生率。

適量運動可以提高機體代謝，使得機體保持“年輕態”。不管是年輕人，還是中老年人都應該發運動的做事生活中的一部分。有研究表明，一周步行三小時以上可以降低30%到40%患上心血管疾病的風險，而且還可以降低老年癡呆，乳腺癌等病症的發生。由此可見，堅持運動是保持健康長壽最有效的方法。

除此之外，保持心情愉悅、情緒舒暢對于延長壽命也會很有好處。有研究顯示，良好的家庭氛圍以及親密的家庭關系可以在某種程度上相比人體有關的風險。比如說有一些癌症的誘發因素就和長期的情緒抑郁有關。時下，人們的生活壓力較大，但是越是在這種情況下，就越應該注重自己的身體保健，堅持健康的生活習慣很有必要。