《健康旦》長者鍛鍊下身肌肉預防跌倒

長者鍛鍊下身肌肉預防跌倒 床上抱緊小腿拉筋助入睡 雙手向上伸展減腰椎壓力防腰痛 – 鄭丹瑞《健康旦》 #拉筋系列​ Part 4 (CC中文字幕)