【健康資訊】血管堵不堵，站起來走幾步！出現這6個訊號就要當心了

沈先生，68歲，因左下肢突發疼痛、麻木、發涼18小時，而前往醫院進行急診。

就診時，醫師查體發現，沈先生的左足皮溫涼、皮色蒼白、感覺運動功能受限，左下肢股動脈、膕動脈、足背及脛後動脈未觸及搏動；急診查下肢動脈彩超提示：左股動脈內膜增厚伴隨斑塊形成，左股淺動脈、膕動脈血栓形成，管腔閉塞。

醫師追問其病史了解到，沈先生曾有心房顫動病史、平素口服倍他樂克控制心室率，但未規律服用抗凝血藥物；無高血壓、糖尿病、心臟病等其他病史，但有長達20 多年的吸菸史；本次發病後，飲食差、睡眠差，無法平臥，夜間疼痛明顯，呈坐位抱膝。

入院後，醫師迅速為其評估缺血程度，行下肢動脈CTA提示：左下肢動脈栓塞可能性大，股淺動脈、膕動脈血栓形成，管腔栓塞。

考慮到沈先生既往心房顫動病史，未規律使用抗凝血藥，推測是心房內栓子脫落阻塞下肢動脈，造成急性動脈缺血所致；此外，沈先生的下肢缺血時間過長，且已出現足趾無法運動，感覺功能喪失，醫師決定急診到左股動脈切開、Fogarty導管取栓。

手術過程順利，沈先生術後術第2天，皮溫逐漸轉暖、皮色轉紅潤、感覺運功功能逐漸恢復，術後1週後其肢體缺血症狀基本消失，醫師准予出院。

出院後1個月複查彩超，沈先生無明顯不適，彩超結果可見左下肢動脈血流通暢，無明顯狹窄及閉塞。

醫師提醒，下肢動脈栓塞是臨床上最常見的一種急性下肢動脈缺血情況，肢體缺血6~8小時，組織即會出現不可逆的損傷；嚴重動脈栓塞患者會出現典型的5P徵，即疼痛（pain）、蒼白（pallor）、無脈（pulselessness）、感覺異常（paresthesia）、運動障礙（paralysis）。

因此，一旦懷疑動脈栓塞，要及時快速進行手術，解除栓塞，避免肢體發生缺血壞疽的可能。

俗話說“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

雙腿作為人體的重要“交通樞紐”，會影響到身體整個的循環，人的雙腿上有整個身體50%的神經、血管，連接著人體不同的組織和器官。

根據最新的醫學研究顯示，走路時出現的不適感往往與血管健康緊密相關。

血管堵不堵，站起來走幾步就知道，如果出現這6個訊號，就要當心了！

走路急了胸口痛

血管阻塞，最典型的一個外在體現就是胸口疼痛，因為心臟是循環全身血液的一個重要器官，當人體的血管出現堵塞的時候，就會導致血液運輸回心臟的含量降低，進而出現供血供氧不足的情況。

而走路是一項需要調動體內各個器官一起運作的活動，如走路過程中運動量增加，心臟耗氧量也會增加，導致心臟供血供氧不足，進而引起心口疼痛，症狀較輕微時，患者一般只要立即停下來休息休息，其不適症狀就會消失。

患者一般快走200公尺就會出現胸悶、胸痛，有些患者會出現走路時出現不明原因的頭暈頭痛。

腿腳涼、麻、痛

當下肢血管動脈出現急性栓塞時，通常會出現下肢突發的涼、麻、疼痛的症狀，同時伴隨感覺異常，往往還會導致機體出現活動障礙。

如果是下肢動脈硬化閉塞造成的阻塞，早期往往只有足的麻木和疼痛的感覺，隨著病情的逐漸進展，會出現走路時小腿肌肉酸痛，待休息一段時間後可以有所緩解。

腿部皮膚顏色異常

動脈內血管阻塞可導致患者的腿部皮膚顏色蒼白，觸摸之後感覺皮溫較低，足背動脈搏動減弱甚至消失，嚴重者可出現皮膚顏色青紫發黑，肢體壞死等表現。

而靜脈內阻塞可導致局部皮膚紅腫疼痛，可觸及疼痛腫塊等，深層靜脈血栓可出現肢體腫脹，疼痛，慢性期甚至出現皮膚色素沉著，皮膚潰瘍等。

間歇性跛行

間歇性跛行是血管阻塞較常見的症狀之一，主要是行走一段時間以後，下肢出現疼痛，休息一會兒，下肢的疼痛就會緩解，然後再繼續行走，又會出現疼痛，繼續休息又緩解，周而復始，這就叫間歇性跛行。

間歇性跛行的主要原因是，由於下肢動脈血管阻塞，下肢動脈供血不足，下肢肢體缺血、缺氧，活動以後，缺氧加重，出現疼痛。

休息時缺氧狀況會逐漸減輕，疼痛也會慢慢有所緩解，隨著病情的逐漸加重，跛行距離逐漸縮短，直至出現靜止痛，即休息時也會疼痛，以夜間為重。

當病情進入晚期時，可能會出現遠端肢體的潰瘍、壞死等，嚴重的會導致感染。

下肢水腫

人體的兩條小腿，應是粗細相當的，可一旦出現一條腿粗，一條腿細，不對稱水腫時，就要警惕血管堵塞，形成了血栓。

水腫一側可能是下肢靜脈血管阻塞，血液回流不通暢所致，當血管不通暢，身體無法代謝掉身體多餘的水分，就會引起身體的水腫。

另外，當靜脈血管阻塞時，患者會出現阻塞段遠端肢體的腫脹、疼痛、皮膚張力大，以水腫著稱，可有凹陷性的水腫，這種水腫往往不會因下肢抬高，或平臥休息後而獲得一定的緩解。

肌肉痙攣

下肢血管阻塞在發病的過程當中，很可能會導致下肢的肌肉產生明顯的痙攣，會造成部分族群產生抽筋的症狀。

由於血管動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，代謝物不能被血液帶走，當代謝物累積到一定濃度時，會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。

此外，如果中老年人常會有頭暈、平衡失調、走著往一邊歪的情況，也要警覺可能是血管阻塞。

不想血管阻塞，牢記3個字，血管會越來越好

第一個字：水

水是最好的血液稀釋劑，平常多喝水，喝溫開水可以起到稀釋血液、增加血液流動性、避免血液過於黏稠、減少血管阻塞等作用。

血液中的主要成分為血球以及血漿，血漿中的成分主要是水，所以多喝水之後水會被吸收到血液當中，所以會導致血液容積增加，達到稀釋血液的效果。

多喝水後血液稀釋，血液流動速度會加快，同時血脂濃度也會下降，能夠避免血液過於黏稠，防止出現血栓、動脈粥狀硬化等疾病。

建議成年人每天確保2000毫升左右的水分攝入，若腎功能不佳的患者，需聽從醫生意見飲水。

飲水最好以溫開水為主，不要過量攝取刺激性較強的飲品，如咖啡、濃茶等。

第二個字：動

堅持運動可以促進全身血液循環，有助於體內的脂肪和膽固醇的減少,能夠促進血管內的垃圾分解,從而達到預防血管堵塞的作用。

平時一定要盡量避免長期久坐或臥床，「上班族」應每45分鐘站起來活動一下身體，如去接杯水、伸伸懶腰、上個廁所等方式，來預防血管阻塞。

建議每週堅持3~5次，每次20~30分鐘左右中等強度的運動，推薦瑜珈、散步、慢跑、游泳、騎車、打太極拳等，老人可首選散步、太極拳。

除了定期進行活動和運動外，平時常做這3個動作也有助於預防血管阻塞。

如果是心血管好發的人群，特別是中老年人，睡前常做這3個小動作，能夠幫助身體預防血管的阻塞：

① 仰臥，雙腿伸直抬高45度，堅持20~30秒，堅持做10個；

② 坐起，小腿垂於床下，維持2分鐘；

③ 再平臥，腳尖繃緊，一繃一放，熟練做30個。

每天抽15分鐘的時間，做這3個小動作，堅持做起來，可對血管有一定的保護作用。

第三個字：吃

低鹽、低脂、低膽固醇飲食，少吃肥肉、肝臟、腎臟等動物內臟，油盡量選擇植物油。

避免食用油膩、口味重以及醃製食品，如豬蹄、炸雞、鹹菜等，平時可多吃新鮮的瓜果蔬菜，如綠花椰菜、洋蔥、菠菜、萵苣、蘋果、西柚、奇異果等。

因為這類水果、蔬菜富含多種維生素及植物胺基酸等，具有軟化血管及及時更新血管內膜及內皮細胞的功效，可有效預防血管阻塞。