【健康資訊】容易醒來－要調脾，難入睡－要順肝，睡不著－要養腎
一、容易醒來－要調脾
01【原因】
如果脾虛，痰濕就會趁機進入，脾臟難以將這些痰濕運化掉，時間長了就會在脾臟內形成血瘀和滯澀。人體就會感覺胸悶、氣塞，進而出現驚悸和神經衰弱，晚上多夢易醒的情況也會隨之而來。
02【表現】
睡眠不安穩，夜裡經常數次驚醒，醒來之後很難再次入睡，同時會有厭食，口膩怕鹹，大便不成型的情況。
03【調理】
歸脾丸－清濕利脾順脾胃
- 清淡飲食，晚上別吃油膩的食物，也別吃太多辛辣等刺激性的食物，最好吃一些軟爛易消化的飯菜。
- 心情要好，別想太多，想太多容易傷到心脾。
二、難入睡－要順肝
01【原因】
心裡有什麼事，或是心情低落的時候，想睡著就很困難。躺在床上翻來覆去一點睡意都沒有，反而越來越清醒，痛苦不堪。這類入睡難的人還會覺得胃部脹痛，胸肋憋悶，屁變多，煩躁焦慮，食慾減退等等。
02【表現】
如果有這些情況，可以觀察一下自己的舌頭，是否舌頭兩側發紅，舌尖尖瘦，同時入睡困難，感到頭暈、胸悶、口苦口乾、胃口不好。
03【調理】
解鬱靜安神丸－健脾養胃，疏肝解鬱
- 心態要平和，睡前少想問題，減少熬夜，最好提早一兩個小時準備睡覺，少玩手機，別做刺激神經的事。
- 用玫瑰花泡茶喝，可以清肝火，梳理肝氣，讓精神更穩定。
三、睡不沉－要養腎
01【原因】
腎主藏精，腎臟虧虛的人就會失了“神”，難以深度睡眠，因為腎血不足，腎氣虧損，無法向上濡養心神，導致人昏沉恍惚，睡眠淺少。
02【表現】
睡得不踏實，總是在半夢半醒中，分不清是睡著了還是沒睡著，對睡覺時身邊發生的事情一清二楚，起床後仍然疲憊困倦，總是休息不夠，白天精神恍惚，注意力也很難集中。
03【調理】
健腦溫腎丸－養腎養血滋陰
- 多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、枸杞、山藥、黑花生和黑豆，這些對腎臟有益。
- 保護好身體，避免受涼，不要吃冰冷的食物。