甚麼是「五十肩」？過了50歲，要註意肩膀出現病變，早了解早預防

肩膀方面異常情況，對人們的身體會造成非常大影嚮，其中又以中老年人最突出，在研究肩膀病變的時候，有個問題十分明顯，那就是「五十肩」，很多人或許聽說過，這到底是甚麼病呢？希望你能早點了解，做好預防保健。

事實上，這個病有更通俗易懂的名字——肩周炎，至於說到「五十肩」，則是因為在臨牀案例中，更多的時候，出現在50歲的中年人身上。就人群進行分析，女性又比男性高，同時，體力勞動者出現的概率更高。

過了50歲，身體機能開始下降，肩膀也是如此，活力大不如從前，這個部位會面臨很大問題，肩周軟組織出現退行病變，尤其是一些人長時間的幹重活，或者借助於肩膀從事重力活，會導致慢性勞損。

在這過程中，肩周組織出現了萎縮、粘連，甚至還會引起急性挫傷、牽拉受傷等，這些種種因素，結合在一起，對身體的影嚮實在是太大了。嚴重的時候，甚至有些人形容，此時肩膀猶如被凍住一樣，疼痛感覺十分明顯。

當到了夏天，別人可以吹空調或者吹電風扇，但是，出現了「五十肩」的人，則不敢這樣做，受到涼氣影嚮，會促使肩膀刺痛感更加強烈。

很多人並不清楚，自己到底有沒有「五十肩」，此時可以這樣檢測，例如伸出右手，搭到左肩膀上，此時手肘可以向胸口進行施加壓力，一直壓迫到胸骨上，如果在這過程中，發現肩膀有疼痛感，說明肩膀關節囊出現了異常，暗示這個問題發生，同樣可以用左手，搭到右肩膀上，這樣做也能檢測出來。

可以通過摸肩胛骨的方式，判斷身體好壞，伸出右手，去摸一下左肩膀的肩胛骨，在這過程中，如果發現能夠摸到左肩胛骨，並且沒有疼痛感，說明沒有甚麼問題，但是，當右手根本摸不到左肩胛骨，或者在伸展胳膊過程中，發現肩膀疼痛，需要註意了，暗示肩周有大問題。

隨著問題加重，到了後期，會發現人們的三角肌，可能出現痙攣，此時會發現肩膀出現突起的情況，雙手向上伸展舉起都很困難，例如伸懶腰的動作都不能完成。

事實上，隨著年齡增大，老年人的肩周出現問題是很常見的情況，建議大家一定要科學護理，採取最合理的方式，進行保健，才是最好的。那麼就保健方法，應該怎麼做呢？

例如可以這樣做，放松身體，俯身，一只手扶著桌子，另外一只手，進行輕輕前後左右搖擺手臂，每天做三分鐘，隨後再換另外一只手，同樣這樣做，都能改善肩周，這個方式，被稱作：鐘擺運動。

保持身體站立，此時放松身體，一只手輕輕拉起另外一只手，盡量遠地進行交叉到另一邊，在這過程中，並不需要特別用力拉肘關節。保持30秒，隨後換作另外一只手臂，做同樣的動作，也被稱作：交叉拉伸。

養成每天堅持做伸懶腰的動作，在這樣的動作中，也能拉伸肩膀，避免肩周一直很堅硬，對於護理身體也很好，希望你能照著做。

上面介紹了，甚麼是「五十肩」，過了50歲，希望大家多重視，科學進行護理保健，才是最好的方式，不妨自測一下，看看你到底有沒有中招，通過一些鍛煉方式，進行改善，才是最好的，遠離這個麻煩，身體更加輕松。