秋季 – 2大方法防皮膚乾癢、便秘

秋高氣爽的時節已來臨，是否有感受到早晚溫差變大，而身體的養身也需多加注意。對此，龜山文學風澤中醫診所王昱琳指出，秋季主「燥」，容易使人體內的水分或陰液不足，就像是乾枯的落葉一般，若要預防、減緩，可多注重皮膚的保濕及多攝取富含水分、膠質的食物。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」提到，通常秋季最容易出現的身體變化包含皮膚乾燥、流鼻血（鼻腔裡面太乾燥）、口乾、嘴唇乾、脫皮以及便秘（腸道的陰液不足）、乾咳，想要預防及改善，可嘗試以下2種方法：

●注意皮膚保濕

洗完澡後趕快塗上乳液，也可隨身攜帶護唇膏。

●多攝取富含水分和膠質的食物

例如：木耳、秋葵、蓮藕、水梨、蜂蜜、豬腳、菇類等，都是很棒的秋季養生食材。