五色五臟飲食法養生又健康
一千多年前，中醫理論已提出「以五味、五穀、五藥養其病」的原則，借助日常飲食養生。不同顏色的食物跟調補人體五臟六腑關係密切，只要根據器官偏好加入的合適食材，便能輕鬆養生，實行「醫食同源」。
一、青色 （肝）
排毒是肝膽的主要任務，青色食物具有舒肝強肝的功能，是人體的「排毒劑」，同時調節脾胃消化吸收，以及提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等。
益肝食物：菠菜、綠豆、奇異果、西蘭花。二、紅色 （心）
心負責統領各臟腑的工作，紅色食物具有益氣補血、促進血液、淋巴液生成的功能，並且有極強的抗氧化作用，如果經常感到心神不定可以多吃。
益心食物：枸杞、胡蘿蔔、蕃茄、紅豆。三、黃色 （脾）
脾負責消化食物水液，並運送全身，經常吃黃色食物可以幫助消化，促進人體吸收功能，有利脾胃。
益脾食物：香蕉、黃豆、南瓜、番薯。四、白色 ( 肺 )
肺協助心臟調節氣血循環，白色食物主要顧肺與大腸，有利於益氣、潤肺補肺，對呼吸系統有所影響。
益肺食物：山藥、蓮藕、梨子、百合 。五、黑色 （腎）
腎乃先天之本，腎氣不足將加速衰老，黑色食物包括呈紫色、深褐色的各種天然動植物，適量補充有益於腎，亦有烏髮作用。
益腎食物：紫菜、黑豆、黑芝麻、冬菇。