立夏飲食秘笈

5日係廿四節氣嘅「立夏」，代表即將告別春天，天氣逐漸轉熱。

呢個時候，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素嘅食物為主，盡量避免大魚大肉，亦要少食油膩辛辣嘅食物呀！

【養心降火】

天氣炎熱，心火也開始旺盛了起來，中醫認為夏天屬火，心亦屬火，所以養生之道，應以「養心」為重點，適度的曬曬太陽，以清淡、少油、少鹽的料理方式顧脾胃，照顧自己的身體唷！

此時盡量不要從事太過激烈的運動，推薦慢跑、瑜伽、太極、皮拉提斯等「慢運動」，消除身體疲勞，讓負能量退散！

【祛濕健脾胃】

不要因為天氣熱，太常食用冷飲、冰品，讓脾胃受到刺激，而導致免疫力下降，誘發夏季型感冒。「暑熱型感冒」容易花較長的時間復原，要盡量排除體內濕氣，改善消化道功能，強健身體。