經常吃桃子會傷肝嗎？醫生：若想肝臟健康 三種“水果”盡量少碰

近幾年來，肝臟疾病頻繁發生，相當多一部分人並非是受到了病毒感染，而是因為日常生活中的一些不良生活習慣或是不健康飲食，導致了肝損傷。時間一長，肝臟也就容易發生疾病。“

夏季是各種水果上市的季節，很多人因為天氣炎熱會沒有食欲，常常選擇用水果來代替主食，但近來在網上也常看到一些問題，比如桃子這類水果能不能多吃，吃多了會不會傷害肝臟。因此，今天就針對這類飲食問題，我們一起來看看醫生是怎麽說的吧。

經常吃桃子會傷肝嗎？

有些肝病患者表示，夏季桃子吃的很多，但據說桃子的纖維含量、糖分含量都比較多，吃多了怕是會傷肝。而對於這個問題，肝膽科醫生王宇主任明確說道，吃桃子並不會傷害肝臟，相反其富含的維生素、胡蘿蔔、有機酸等成分對肝病患者也是很有益處的。

特別是桃子裏面含有的胡蘿蔔素對肝臟還能起到輔助護肝的作用，能促進機體的新陳代謝，幫助肝臟排解毒素。但需要注意的是，桃子裏含有的能量元素對機體和肝臟的作用是很有限的，因此，日常我們一定要控制攝入量，避免食用過多，影響身體健康。

醫生：若想肝臟健康，3種“水果”盡量少碰

1.腐爛水果

夏季氣溫高，很多水果貯存不當就容易發生腐爛現象。而腐爛的水果我們一定要避免食用，因為腐爛的水果會滋生大量的毒菌，尤其是黃曲黴素。這是一種強效的致癌物，人體一旦過量攝入會嚴重損傷肝臟細胞，甚至是誘發肝臟癌變。

2.顔色鮮亮的水果

太鮮亮的水果很多是經過二氧化硫等不靠譜的催熟方法而成，而這類含有化學劑成分的水果，進入人體後會加劇肝臟的壓力，使肝細胞受到損傷，從而導致肝病的發生。

3.榴蓮

榴蓮的營養價值很高，日常也有很多人喜歡吃，但對於肝不好的人來說，榴蓮還是少吃為好。這是因為榴蓮不僅糖分含量高，脂肪含量也非常高，如果經常食用會加重肝臟的負擔，影響肝功能正常運轉。

夏季若想養好肝，可堅持做到以下2點

1、不要經常生氣

經常生氣的人容易肝氣瘀滯，特別是夏天天氣比較熱，人也比較容易煩躁，也許一點小事就會很生氣。但是我們要盡量控制自己，良好的情緒更有利于肝臟的健康。

2.按摩養肝

經常按摩也能起到養肝的作用，當身體處於平躺狀態時，我們可以輕柔地按摩膽囊和肝臟（位於腹部右上位置），適量的按摩幫助促進肝部血液循環，改善機體代謝功能。

結語：養肝在於平日，炎炎夏日我們更要學會用科學的方法調理肝臟，通過簡單的方法，有效養護肝臟，減少生病的幾率。