飲暖水5好處 中醫教路：朝早飲暖水最好

飲暖水其實對身體更有益！註冊中醫師葉麗斌分享飲用暖水的好處。

1. 促進新陳代謝

2. 紓緩經痛

3. 改善消化

4. 預防便秘

5. 驅寒行氣

葉麗斌認為，尤其長處冷氣房的OL和打工仔，在辦公室飲用暖水特別有驅寒行氣之效。她建議，早上或中午飲暖水效果較好，一日可飲4杯約250毫升的暖水，天氣炎熱時可偶爾飲用微涼的室溫水。

暖水飲愈多愈好？葉麗斌答道，每人體質及體型不同，中醫通常不會建議每人每日飲用的水量，而是因應個別情況按自己需要飲用即可，她提醒：「飲水量亦不宜過多，以免中水毒。肝腎病患者、長期服藥的慢性病患者，應遵醫囑攝入適當水量。」

知多啲：人體鍾意暖多過凍

葉麗斌表示，「人體鍾意暖多過凍」，在中醫角度，人體雖然以陰陽平衡為健康狀態，但兩者之中，陽氣屬主導角色，可推動全身的運作，倘若經常喝冷飲，除了有機會傷害及減弱身體陽氣，亦會在體內積聚寒氣，令體內水液代謝減慢而停滯，形成濕氣、寒氣、水飲積聚。