無花果低卡高纖通便 高鉀去水腫

無花果 (fig)，很多人愛吃，其實有什麼營養價值？註冊營養師周詠苑講解無花果（洗乾淨連皮食）的益處。

新鮮無花果低卡路里，有高含量膳食纖維及鉀質。膳食纖維可以促進腸道蠕動，通便，有助降低膽固醇、穩定血糖。鉀質有助去水腫和降血壓。

新鮮無花果營養成分（以1個約40克連皮無花果計算）

熱量　約30卡路里

纖維　約1.2克

鉀　約93毫克

營養成分由周詠苑提供。