1招改善靜脈曲張不傷膝蓋，隨時隨地都可做！

強調「生活即是健身」，《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》體適能教練Derek帶你踮腳尖。不要小看這個小動作，它能使血液充分供給心肌，同時訓練小腿肌肉，防止靜脈曲張又不傷膝蓋，更重要的是，隨時隨地都可以做！快跟著Derek一起動起來。

註：鼓勵您常起身動一動，但不刻意勉強動作避免運動傷害。倘若發現相關部位劇烈疼痛，會建議給醫生看一下喔～