【養生保健】一位111歲老人 簡單5句話 幫助你健康長壽有活力

周有光(1906年1月13日~2017年1月14日),他的人生經歷相當精彩,可以說,他的一輩子活了別人幾輩子! 你可能不認識他,但漢語拼音學過吧? 那就是他發明的!

週老50歲前專攻經濟,是金融學家和經濟學教授。 50歲後他改行從事語言文字學,花費三年時間發明了今天我們常用的“漢語拼音”,也被稱為“漢語拼音之父”。

在常人看來,不但其一生的成就,周老111歲的高齡更是「開掛」! 100歲後,他還在寫書出書,腦子不亂,眼睛不花,能吃能喝,身體倍棒! 談長壽,周老總結了5句話,教你活過100歲!

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第一句:人不是餓死而是吃死的,

我從來不吃補品!

我從不吃補品,人家送來的補品,我也不吃。 我以前在銀行工作,很多人請客,有些人拼命吃,我就不亂吃東西。 我記得以前在上海有一個顧問醫生,他告訴我大多數人不是餓死而是吃死的,亂吃東西不利於健康,宴會上很多東西吃了就應該吐掉。

俗話說“病從口入”,高血壓、高血脂、糖尿病,哪個不是一口一口吃出來的? 身體不需要,還拼命吃,反而損害健康。

吃要健康,沒有餓死的人,只有撐出來的病。 飲食上,很多葷菜不能吃,不吃油煎肉類,主要吃蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。 但是牛奶和雞蛋都不能多吃,雞蛋一天一個,上下午各喝一杯紅茶。

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第二句:心寬壽長,

遇到什麼事情我都不生氣!

我對一切身外之物都看得很淡。 佛教裡有一句話,你對身外之物看得太重,你的精神就痛苦了。 很多年以前我有失眠症,我睡不著。 「文革」時期我被下放到農村,失眠卻治好了,一直到現在我都不再失眠。 所以,我跟我的老伴都相信一句話:「塞翁失馬,焉知非福?」遇到任何不順利的事情,不要失望,不要生氣。

有兩句話我常講:卒然臨之而不驚,無故加之而不怒(遇到突發意外毫不驚慌,無緣無故的錯怪冤枉也不生氣)。 這是古人的至理名言,很有道理。 季羨慕林寫過《牛棚雜憶》,各種罪名,都不要生氣,都不要驚慌。 這就考驗我們的涵養和功夫。 想長壽要有涵養,不要讓別人的錯誤懲罰自己!

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第三句:生活越簡單越好!

我現在的生活簡單:睡覺、吃飯、看書、寫文章。 我每個月發表一篇文章在報紙上,是雜文。

飲食上,我主要吃蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。 穿衣服也簡單,別人送的漂亮衣服沒有機會穿,因為不怎麼會出門,穿出來也覺得不自由。 我也不怎麼旅遊,在家裡寫作、喝茶、看書,修身養性。

以前認為我們不可能長壽,因為青年時身體都不是挺好。 我年輕時生過肺結核,也患過憂鬱症。 結婚時,家裡的老媽媽偷偷找了算命師給我們算命,說這對夫妻只能活三十五歲,我們就笑笑。 我覺得算命先生沒有算錯,是我們自己改變了我們的壽命。

我們的生活比較簡單有規律,不亂吃東西,不抽煙,不喝酒,喝酒喝點啤酒。 從前客人來,我們要敬煙,買了很好的煙,都請客人抽,自己不抽。 我想生活有規律,胸襟寬大,碰到許多困難,胸襟寬大就無所謂。

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第四句:人到老年,

我一直堅持「三不主義」!

人到老年,我一直堅持「三不主義」:一不立遺囑,二不過生日,三不過年。

不立遺囑家庭和睦,不過生日忘記年齡,不過年節生活平淡。 日常生活越來越簡單越好,生活需要也越來越少越好。

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第五句:夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

我的太太張允和(1909年7月25日~2002年8月14日)在世時,我們上午下午都喝茶。 我喜歡喝咖啡,她喜歡喝好的清茶,「舉杯齊眉」。 我們的理論是,夫婦生活不只要有愛,也要有敬。 古代夫婦“舉案齊眉”,我們今天沒有案了,就“舉杯齊眉”。

喝茶喝咖啡時大家舉杯,這個小動作,我們堅持了一輩子。 雖然是個小事情,很有用處,增加家庭生活的趣味,增加家庭生活的穩定。 夫妻之間彼此尊重敬重,這是古代傳下來的,很有道理。 夫妻兩個人是生活在一起最久的人,只有天天開心,才會身心都健康。 反之,三天吵一架,五天打一架,不但誰都不開心,還傷身體損健康。

在世界上許多事情不可能樣樣都順利的,吃虧就吃虧一點,沒有什麼了不起。 做人胸襟要寬,不生氣,家庭裡的許多事情都是一點小事情。