【養生保健】春季鼻子保健須重視九防

鼻腔是重要的嗅覺器官，也是呼吸系統的門戶。冬春季節，各種鼻炎、鼻出血以及呼吸系統疾病多發，所以應特別重視對鼻子的保健，重視以下九防。

防風寒

風寒之邪最易傷鼻傷肺，誘發鼻炎、感冒、支氣管炎等。老年人、體弱多病之人，特別是患有慢性呼吸系統和心腦血管疾病之人，在風大、嚴寒和突然降溫的天氣要減少外出。外出時可戴口罩，以防風寒之邪侵襲，預防感冒與慢性呼吸道疾病的復發與加重。

防燥邪

燥邪乾澀，易傷津液，燥易傷肺。冬春季節天氣多風而乾燥少雨，室內暖氣或空調也會使空氣乾燥，最易對鼻腔造成傷害，引發鼻腔乾澀甚至出血。所以，冬春季節最好常用冷水或溫水清洗鼻腔，即可除去細菌病毒，又可保持鼻腔濕潤。若鼻腔乾燥嚴重，可用棉籤醮些甘油或香油滴入鼻腔。

防亂挖鼻孔

有些人平常喜歡挖鼻孔、剪鼻毛，這樣做不但使鼻腔黏膜易受損傷，鼻毛被損壞，使鼻腔的防護功能降低，而且手上的細菌也易侵入鼻腔，引發鼻炎和其他呼吸道疾病，出現鼻腔疼痛、鼻癢、乾澀等症狀，嚴重時還會經由臉部血管侵入顱內海綿靜脈竇引起感染，其不良後果極為嚴重。

防灰塵

冬春季節特別是春季多風，最易出現風沙天氣，使大量塵土經鼻腔進入呼吸道危害健康，甚至會引發「塵肺」。此外，灰塵中也常含有細菌與蟎蟲，引發感染和過敏性鼻炎等疾病。所以，在塵土飛揚的天氣最好避免外出，若外出應戴上防護口罩，回家要及時清洗鼻腔。

防長“摀”

有部分人在平時經常摀著大口罩，長期如此使鼻腔缺乏耐寒鍛煉，變得十分“嬌氣”，不能適應氣候的變化，使人易患感冒。

防外傷

鼻子在臉部突出部位，容易遭受擊打、跌倒等外傷。有不少青少年愛開玩笑，常用手猛按別人的鼻尖謂之“按酸鼻”，殊不知這樣做極易造成鼻中隔偏曲，引發鼻出血，影響鼻腔功能，引發鼻炎等。

防被動吸煙

研究表明，被動吸煙之人，吸入的有毒有害物質比吸煙者還要多，甚至是吸煙者的3倍。故常被動吸焑之人，肺癌、鼻咽癌的盛行率很高，應引起大家高度警覺。

防花粉等致敏原

花粉和一些異常氣味等，是誘發過敏性鼻炎與氣喘的常見致敏原。患有過敏性鼻炎等症之人，春暖花開時期要注意加強防護，出門要戴防護口罩，防止經鼻腔吸入過多的花粉等引發變態反應性疾病。

防用力擤鼻涕

人在傷風感冒之後，鼻腔黏膜會腫脹發炎，出現鼻癢、鼻塞、流鼻水等症狀。鼻涕多時，不少人喜歡用力擤鼻涕，但這樣做極易使分泌物擴散而誘發副鼻竇炎、中耳炎、咽炎，還可能會使氣體循著鼻腔淚囊內軟組織間隙進入眼球周圍的皮下組織，引起眼睛腫脹疼痛，甚至會有失明的危險（臨床有報告）。所以，擤鼻涕（要先按住一側鼻腔）時不可太用力，更不可同時捏緊兩側鼻孔用力擤。