3飲食利水消腫 醫提出日常「3注意」

春天氣溫不穩定，且天氣漸漸潮濕，容易出現脾胃虛弱、濕疹、關節炎等疾病。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，可以多吃薏米紅豆粥、茯苓甘草湯及洛神花茶，3種飲食都有助去濕健脾，另外提出日常3種注意，包括：避免久坐、多喝水及運動調理。

曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文說明，進入春分，雖然陽氣漸漸增加，但是要注意春分氣溫不穩定且天氣漸漸潮濕，就容易出現濕邪內侵的情況，然而濕邪乃「百病之源」，容易導致人體出現脾胃虛弱、濕疹、關節炎等疾病。

春天3飲食 去濕健脾

●薏米紅豆粥：薏米、紅豆均具有祛濕健脾的功效，將兩者煮粥食用，有助於祛濕健脾、利水消腫。

●茯苓甘草湯：茯苓甘草湯具有健脾祛濕、利水消腫的功效，適用於脾虛濕困、水腫、小便不利等症狀。

●洛神花茶：洛神花茶具有利水消腫、健脾養胃的功效，可以幫助達到消水腫的效果，而且洛神花中的青花素具有抗氧化作用，還可幫助清熱解毒。

日常3注意

●避免久坐：久坐會導致氣血運行不暢，不利於濕邪的排出。

●多喝水：多喝水有助於促進排汗，排出體內濕邪。

●運動調理：適度運動有助於氣血運行，促進排汗，排出體內濕邪。