【養生保健】春日養生必喝這3杯花茶疏肝健脾、去濕清熱中老年人要多喝

在春天這個充滿生機的季節裡，李阿姨和王叔叔在老街的茶館相遇，一場關於春季養生的對話悄悄展開。

「老王，你知道嗎？這春天啊，可是個養生的黃金時期。」李阿姨抿了一口手中的花茶，神秘地說。王叔叔好奇地抬起頭，“李姐，這話怎麼說？”

李阿姨放下茶杯，訓娓道來：「春天是肝氣升發的季節，而花茶呢，正好有疏肝解鬱的功效。再加上這花茶香氣撲鼻，喝上一口，感覺整個人都精神多了。”

王叔叔聽後點頭贊同，「確實如此，這花茶不但好喝，還有這麼多好處。我以前怎麼沒注意到呢？」李阿姨笑著補充道，「這花茶啊，不僅疏肝解鬱，還能健脾祛濕。春天濕氣重，喝點花茶正好可以調理身體。”

王叔叔聽後恍然大悟，突然他眉頭一皺，提出了一個疑問：「李姐，你說這花茶有這麼多好處，但每種花的功效都不一樣，我們怎麼知道哪種花茶最適合自己呢？會不會喝錯了反而對身體不好呢？”

李阿姨微微一笑，神秘地說道，”別擔心，接下來給你推薦春天適合喝的花茶，讓你輕鬆找到適合自己的那一款。”

1 玫瑰花茶：疏肝解鬱，美容養顏

玫瑰花，自古便是美容養顏的佳品，其嬌豔的花瓣中蘊含著豐富的營養成分和獨特的香氣，不僅能令人心情愉悅，更有疏肝解鬱、美容養顏的功效。

玫瑰花的功效與適用人群

玫瑰花具有疏肝解鬱、行氣活血、美容養顏等多重功效。它特別適合春季飲用，因為春季是肝氣升發的季節，玫瑰花茶能幫助調理肝氣，緩解因肝氣鬱結引起的情緒煩躁、胸悶不適等症狀。同時，玫瑰花茶還能促進血液循環，改善面色暗沉，讓肌膚更加紅潤有光澤。

適用人群方面，玫瑰花茶幾乎適合所有人群飲用，尤其是女性。對於經常感到焦慮、憂鬱、情緒不穩的人群，以及面色暗沉、長斑、痛經的女性朋友，玫瑰花茶更是不可多得的養生佳品。

玫瑰花茶的製作方法與飲用注意事項

製作玫瑰花茶非常簡單，只需將適量的乾燥玫瑰花放入杯中，加入沸水沖泡即可。如果想要更好的口感和效果，也可以加入適量的蜂蜜或其他調味品來調節口味。要注意的是，沖泡玫瑰花茶時水溫不宜過高，以免破壞其中的營養成分和香氣。

在飲用玫瑰花茶時，也需要注意適量飲用，避免過量。雖然玫瑰花茶具有諸多功效，但並非萬靈藥，對於某些疾病或症狀較重的患者，還是需要及時就醫治療。此外，孕婦、哺乳期婦女等特殊族群在飲用玫瑰花茶前最好諮詢專業醫師的意見。

2 金銀花茶：清熱解毒，預防上火

金銀花，又稱忍冬花，自古以來就是中醫常用的清熱解毒良藥。其花朵形狀如金銀，清香宜人，不僅具有觀賞價值，更有卓越的藥用功效。金銀花茶是將金銀花泡水飲用，既可品味其獨特的花香，又能享受其帶來的健康益處。

金銀花的功效

金銀花具有清熱解毒、涼散風熱的功效。它善於清解血毒，對於熱毒血痢、癰腫癤、喉頭等熱性病有著顯著的治療效果。同時，金銀花還能涼散風熱，對於風熱感冒、溫病發熱等也有著良好的緩和效果。在春季這個容易上火的季節裡，適量飲用金銀花茶能夠有效預防上火，保持身體健康。

金銀花茶的製作方法與搭配建議

製作金銀花茶非常簡單，只需將適量的金銀花放入杯中，加入沸水沖泡即可。如果想要更好的口感和效果，還可以根據個人喜好加入適量的蜂蜜或其他調味品調節口味。此外，金銀花還可以與其他藥材或食材搭配使用，如與菊花、薄荷等搭配可增強清熱解毒的效果；與枸杞、紅棗等搭配則可起到滋補肝腎、養血安神的作用。

金銀花的藥性與適用人群

雖然金銀花茶具有諸多功效，但並非人人適用。金銀花屬於寒性藥材，過量飲用可能會導致脾胃虛寒、腹瀉等不適。因此，在飲用金銀花茶時需要注意適量，並根據自我物質情況酌情飲用。特別是脾胃虛寒、體質虛弱的人群，在飲用金銀花茶前最好諮詢專業醫生的意見，避免盲目飲用。

3 木棉茶：清熱利濕，健脾胃

木棉花，那鮮豔如火的紅色花朵，在春天裡綻放得特別燦爛。它不僅是南方的城市景觀中常見的一抹亮色，更是一味具有清熱利濕、健脾胃功效的中藥材。將木棉花泡水喝，可以製成木棉花茶，是許多人喜愛的養生飲品。

木棉花的功效

木棉花性涼，味甘、淡，具有解毒止血，清熱的功效。在濕熱的南部地區，人們常常因為濕氣重而感到身體困重、脾胃不和，此時飲用木棉花茶便能起到很好的調理作用。木棉花能夠清除體內的濕熱，促進水液代謝，有助於改善水腫、小便不利等症狀。同時，它還能健脾胃，提升脾胃的運化功能，緩解食慾不振、腹脹等問題。

木棉花茶的製作方法與口感調節

製作木棉花茶時，首先需要採摘新鮮的木棉花，或是購買已經處理好的乾木棉花。將適量的木棉花放入茶壺或茶杯中，加入沸水沖泡即可。如果想要更好的口感，可以加入適量的蜂蜜或其他調味料進行調整。此外，還可以依照個人喜好加入一些其他的藥材或食材，如枸杞、紅棗等，以增強木質棉花茶的營養價值和口感。

木棉花茶的適用人群

木質棉花茶特別適合濕氣重、脾胃不和的人群飲用。在南方地區，由於氣候潮濕，人們容易感受到濕氣的困擾，此時飲用一些木棉茶便能起到很好的祛濕作用。同時，對於脾胃功能較弱的人來說，木棉花茶也是很好的調理飲品。不過要注意的是，由於木棉花性涼，過量飲用可能會導致脾胃虛寒，因此一定要適量飲用。

4 必看小貼士

每日飲用花茶的量因人的體質、年齡、健康狀況等因素而異。但一般來說，對於健康的成年人，每日飲用花茶的量建議控制在10-15克左右，這相當於大約2-3杯花茶。

然而，這個建議並非一成不變。例如，對於某些特殊情況，如重體力勞動者、長期在高溫下工作的人、或接觸有害物質的人，他們可能需要更多的水分和營養，因此可以適量增加花茶的飲用量。另外，如果你選擇的花茶具有較強的藥性或刺激性，例如金銀花茶，那麼建議適量減少飲用量，以避免對身體造成不必要的負擔。

對於玫瑰花茶、金銀花茶和木棉花茶這三類茶來說，具體的每日飲用量也需要根據個人的體質和需求來調整。例如，如果你感到上火或熱氣較重，可以適量增加金銀花茶的飲用量；如果你感到情緒低落或肝氣鬱結，可以適量增加玫瑰花茶的飲用量；如果你感到濕氣重或脾氣不和，可以適量增加木棉花茶的飲用量。