【養生保健】87歲名老中醫建議 冬天養生多喝蘋果水

俗話說：“冬季不養生，來春易生病”，寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化，容易損傷脾胃。

這時候我們應增加攝取維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，對血管有良好的保護作用。

根據87歲名老中醫建議，冬天養生多喝蘋果水，不僅可以補充大量的維生素C，滋養脾胃，還能安神助眠，對身體大有裨益。

今天我就來跟大家分享幾款非常適合冬天養生的“蘋果水”，根據你自身情況，適當買點食材跟著一起做起來吧！

 

一、蘋果熱橙茶

中醫認為，橘子具有和中開胃、降逆止嘔的功效，對於脾胃不和、噁心嘔吐等病症有一定的治療效果。

蘋果則具有健脾和胃、補氣養血的功效，對於脾胃虛弱、氣血不足的患者有一定的調理作用。

做法：準備蘋果一個、柳橙一個、茶葉適量。將蘋果洗淨切片，柳橙去皮切片，再將兩者與茶葉一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，即可飲用。

小撇步：將蘋果與柳橙一起煮水，可增強兩者的健脾和胃作用，適用於脾胃虛寒、食慾不振的中老年人。

二、蘋果紅棗煮水

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對於脾胃虛弱、氣血不足的病人有一定的調理作用。

蘋果則具有健脾和胃、補氣養血的功效，對於脾胃虛弱的中老年人有一定的改善作用。

詳細做法：準備蘋果一個、紅棗十顆、清水適量。將蘋果洗淨切塊，紅棗去核備用；蘋果塊、紅棗放入鍋中，加入適量清水煮沸即可飲用。

小撇步：蘋果紅棗煮水俱有補氣養血、健脾和胃的作用，將兩者一起煮水飲用，可增強補氣養血、健脾和胃的作用。

三、山楂蘋果水

山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，對於脾胃運化功能不暢的患者有一定的調理作用。

蘋果則具有健脾和胃、補氣養血的功效，兩者一起煮水飲用，可以增強消食化積、行氣散瘀的作用。

做法：準備山楂乾若干顆、蘋果一個、清水適量。將山楂乾和蘋果洗淨切塊備用；將切塊的山楂乾與蘋果放入鍋中，加入適量清水煮沸即可飲用。

小撇步：山楂蘋果水俱有消食化積、行氣散瘀的功效，適用於消化不良、脘腹脹滿的病人。

 

冬季養生多喝蘋果水，脾胃舒服了，對於中老年人的健康也大有裨益，連著喝了7天之後，我們可以發現脾胃得到了有效的改善，食慾也變得更加旺盛。

這得歸功於蘋果水中的豐富營養成分，如維生素、礦物質和膳食纖維等，這些物質有助於調節腸胃功能，促進消化吸收。

總之，冬季養生多喝蘋果水是一種簡單易行且效果顯著的方法，對於中老年人來說，堅持飲用不僅可以滋養脾胃，還能安神助眠，對身體大有裨益。