【養生保健】便秘別只知道吃香蕉了 試試這2種方法

老年人便秘怎樣調理？

便秘怎麼辦？

我老伴總是便秘，我都想盡辦法不好用。

長期便秘有什麼好的辦法解決？

那該如何解決呢？

中國人民解放軍總醫院  第六醫學中心  中醫醫學部肛門腸科  主任醫師 – 韓寶:

正常情況下每天1到2次排便或2天1次排便，頻率都是正常的。

除了不良的排便習慣和緊張情緒容易引起常見的功能性便秘，還有一種病理性便秘，那就是腸道出現病變的信號了。

如果您經常出現排便不暢並伴隨腹部疼痛下墜，並且持續時間超過一個月，就建議您到醫院做一個胃腸鏡檢查，排除隱患。

如果您是因為不良的生活習慣而導致的功能性便秘，可以試試多吃粗糧多喝水，堅持坐浴喝茶飲，幫助改善緩解。

如何緩解便秘？

1 代茶飲

菊花、槐花、綠茶，各取3克，用水煮開作代茶飲，每天堅持飲用也有助於緩解便秘。

2 坐浴

大黃、決明子、番瀉葉，三味中草藥各20公克，放到鍋子裡煮15分鐘。

接下來，我們用過濾好的藥湯倒入消毒後的浴盆，坐浴10分鐘。

這個方法只要您能堅持使用，一段時間後，便秘症狀就會逐步改善。