寒露｜二十四節氣養生方

寒露一詞，是二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣，標誌著氣候將向寒冷過渡。隨著寒氣的增長，萬物逐漸凋落，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸消，陰氣漸長，天氣逐漸轉冷。此時稍不注意，邪氣就會乘虛而入，侵襲人體，罹患各種疾病。那麼具體我們在寒露時節該如何養生呢？

「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝夜涼夜涼。從中醫角度來說，最大的特色是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

寒露養生方

　　寒露養生：此時天涼，露水重，秋天的燥氣非常明顯，所以要潤燥、清咽喉。

可以用桔梗清咽茶：就是桔梗五克、百合五克、菊花三克、炙甘草三克、一粒胖大海、放一點冰糖進去，開水反覆沖飲。

　　桔梗能夠宣肺利咽、 能夠止咳、 能夠開肺氣之鬱結、 宣心氣之鬱悶。

—-節選自大願法師《藥師法門健康養生隨許法》