5種習慣最傷眼！

現代人對於“眼睛”的依賴性越來越高，無論工作、生活或娛樂都需要大量依靠視覺，使用量越大受損幾率越高。尤其以下5種習慣最好避免，才能維持眼睛健康：

關燈玩手機、看平板最傷眼！在黑暗的環境中看發光屏幕，光暗對比大，會加速眼睛疲勞，眼睛周圍的肌肉也會更加緊繃，導致眼壓上升等各種情況。除了罹患白內障的風險，嚴重時甚至可能導致失明。

每個人多少都會有無意識揉眼睛的時候，但這樣的動作會給予角膜與結膜壓力，從而可能造成傷口。另外，手上的細菌也可能在這些動作中入侵，造成結膜炎等疾病。小朋友或是青少年若是一直揉眼睛，也可能導致角膜弱化、變形，甚至變成散光。眼睛疲勞時多休息，選擇向遠看或眨眼，才是科學正確的護眼方式。

眨眼是眼睛自我保護的措施，能夠讓眼球表面保持濕潤及去除異物。雖然每個人的確切次數未必相同，但平均每分鍾會眨眼15次左右。但是，當我們集中精神凝視（例如：使用電腦、手機時），眨眼次數會降到一半甚至1/3以下，增加罹患幹眼症的風險。

長時間盯著屏幕，會使眼睛眨眼動作變少、頻率變慢，很容易造成視力疲勞，導致幹眼症、眼部充血、眼部肌肉痙攣等疾病。另外，經常近距離看著電視或平板電腦，這樣的習慣也會導致調整水晶體的睫狀肌及眼外肌加速老化，進而讓眼睛老化的速度加快。

隱形眼鏡會直接吸附在眼球上，因此配戴隱形眼鏡本來就特別需要注意。由於隱形眼鏡會阻隔角膜接觸氧氣並帶走水分，所以最好一天隻戴6至8小時，睡覺時更一定要取出來。因為，睡覺時人體的水分會逐漸流失，若是戴著隱形眼鏡睡覺，嚴重可能導致角膜潰瘍，甚至永遠失去視力。