3 招 + 1 穴位預防半夜腿抽筋！冬天重拾好睡眠

冬季夜間腿抽筋機率達夏季的兩倍，特別是 50 歲以上族群中有 50 %以上的高發生率。最常見的腿抽筋是小腿肚的腓腸肌，發生突發性且不經意的收縮，如此劇烈的不適感恐維持數秒至十分鐘，可能造成病患暫時無法移動甚至從睡夢中痛醒。