銀發族“好煩” 未必無病呻吟

現在壓力越來越大，不止是職場人員、學生或家庭主婦有精神困擾，許多老人也面對情緒問題，尤其是憂鬱症。這主要是子女長大各自生活，老年人缺乏陪伴，退休後無所事事失去重心，以及同齡朋友“走一個少一個”，以致老人易有負面情緒和寂寞。

專家指出，憂鬱是老人常見的心理困擾，老人家常感歎“夕陽無限好，隻是近黃昏。”這也就是老人情緒容易有很大的起伏原因。老人家除了體力日漸衰弱外，也常會哀聲歎氣，感歎時日不多，容易從焦慮變成憂鬱。認知方面，老人的注意力和掌握力不如從前，容易產生負面情緒。

除此之外，有許多老年人可能因生理性病因而導致憂鬱，但容易被家人誤會為無病呻吟，煩惱太多或是全身性不舒服而不願活動，事實是老年人隨著年齡增長，腦部組織產生變化，而罹患憂鬱症。

有研究顯示，老人家應該多運動和活動，例如安排老人家參與健康飲食與運動、心理健康及老人防跌或舞蹈等活動，引導老人參與社交，增加老人與他人互動、健康飲食與運動的機會，預防跌倒，也能減少憂鬱症的發生。

值得注意的是，因為憂鬱症是多種原因合並在一起造成的，所以憂鬱症的治療，也需要多管齊下，多方並進。對於老年人的憂鬱，必須尋求精神科和身心科協助，除了用藥物來治療腦中的病變以外，也需要配合心理治療，兩者缺一不可。