“傷胃食物”排行 榜首食物可能令你意外

“傷胃食物”排行，辣椒沒有上榜，榜首的食物可能會令你感到意外

一個人的飲食習慣對於腸胃健康有重要的影響，很多人的之所以胃不好，就跟長期的不良飲食習慣有關，但如果吃對了食物，健康的飲食習慣則是有利於胃部健康的，所以食物的選擇很重要。胃不好的人，平時知道要避開容易傷胃的食物，一說起傷胃食物，可能很多人都會說辣椒，會刺激到腸胃。但“傷胃食物”排行，辣椒或沒有上榜，在榜首的可能令不少人感到意外，下面具體向大家盤點一下，胃不好的人要注意少碰。

吃辣椒到底是養胃還是傷胃?

之所以很多人覺得吃辣椒傷胃，可能是覺得在吃的過程中或者吃完之後，總感覺胃不舒服，有種灼燒感，就會覺得辣椒傷胃。但這是相對而言的，有研究表明，辣椒中含有的辣椒素，在一定程度上可以刺激胃黏液的分泌，幫助修複胃黏膜，其實是有一定的好處的。

從另一個角度上來說，我國的四川、湖南、重慶等地區，他們是比較愛吃辣的，比如四川火鍋重慶火鍋，去旅遊的人吃起來可能會覺得非常辣，但對於當地人來說，他們平常就能吃辣。難道說，這些地區的人胃就不好嗎？顯然這是站不住腳的，胃好不好的確跟飲食有關，但這不是唯一的因素。

排在榜首的是甜食，可能很多朋友比較意外，覺得甜食跟胃病看上去並沒有什麽關聯。對於一般人來說，可能影響不大，對於胃已經不好的人而言，經常吃甜食，易加重病情。胃不好，吃甜食會刺激胃酸分泌，吃完後可能會出現灼熱感，容易引起燒心、胃疼等不適。

特別要注意不宜在晚上吃過多甜食，不然還會影響睡眠，睡得好好的結果胃病發作了，對於本身已經有胃潰瘍、糜爛情況的胃病患者來說，則更應重視。建議像各種面包、甜點、蜜餞以及奶茶等甜食，胃不好的人少碰。

排第二的是各種腌制食品，如腌蘿蔔幹、鹹肉、腌酸菜，對胃也不友好。這些食物中含有大量的鹽分，容易損傷刺激到胃黏膜，而且腌制時間越長，里面的亞硝酸鹽含量或越多，胃不好的人若常吃，過多亞硝酸鹽進入體內會轉化為亞硝胺，對胃部的損傷力度會更大。

再下面就是酒了，很多朋友都知道喝酒傷肝，但胃也易受損。胃不好的人喝酒，相當於是自己揭自己的傷疤，若是飲酒量過多，還可能會引起急性腹痛、出血，容易加重胃病。

想要胃慢慢好起來，要管住嘴，少碰或不碰這幾種食物。胃是養出來了，平時應該常吃些有助於養胃的食物，比如甘藍、猴頭菇、山藥等食物。另外，也要注意飲食規律和衛生，避免滋生細菌。

綜上所述，傷胃食物排行，辣椒排不上，榜首的食物其實是甜食，不知你有沒有覺得比較意外？平時特別愛吃甜食的人更要注意，還有上文提到的其他食物，胃不好的人也要注意少吃。