香蕉雖好但吃錯反傷身

經常吃點水果可以補充維生素，對身體有好處，有種水果雖然很常見，很多人也愛吃，但若是吃錯了可能還傷身，它就是香蕉，說到香蕉可能很多人的第一反應就是多吃香蕉可以通便，緩解便秘，對腸胃比較好。

確實，幾天不通便吃一些香蕉是有通常潤便的效果的，可以保護腸胃，而且香蕉中也有豐富的維生素，可以很好的補充一些人體所需的營養成分，香蕉中還有一定的糖分和助眠的氨基酸，睡眠不好的睡前吃根香蕉，有助於睡眠，提高睡眠質量，缺鐵性血虛的人經常吃點香蕉，還可以促進體內血紅蛋白的生成，對補血有幫助。

香蕉的營養價值確實不少，平時喜愛吃香蕉的人是不是覺得自己賺到了，但吃對了才對身體有好處，吃錯了或者你不是適合多吃香蕉的人，那麽反會傷身，關於吃香蕉的禁忌，你知道多少呢？以下一些禁忌，希望你一條都沒犯！

香蕉雖好但吃錯反傷身，以下五點禁忌，希望你都知道

第一，最好不要空腹吃香蕉。可能很多人吃早餐的時候為了均衡營養，又不耽誤時間，就會先吃一根香蕉，雖然香蕉中是有很多的鉀、磷等人體所需的微量元素的，但是在空腹的情況下直接吃香蕉，可能會刺激胃粘膜，對腸胃功能造成影響，還可能導致體內這些營養元素失去平衡。

第二，沒成熟的香蕉不要吃。什麽是沒成熟的香蕉？一般成熟的香蕉的皮是黃色的，而未成熟的香蕉的皮呈青色，而且剝起來還很費勁，口感也沒有熟的香蕉好，平時買香蕉的時候不要覺得青色的香蕉很好看有比較完整，最好不要買發青的，要麽就需要放置一段時間等熟了再吃，不然沒能起到通便的作用，反而還容易引起便秘。

第三，香蕉不能放在冰箱里保存。這一點可能很多人試過了之後都深有體會，前一天買的香蕉放冰箱里，第二天一看都發黑了還百思不得其解，殊不知即使是保鮮層，冰箱里的溫度也很低，香蕉很容易就被凍壞而發生腐爛、變質的現象，所以香蕉是不適合低溫保存的，平時一次不要買太多，吃了再買。

第四，香蕉也不能一次性的吃太多。一些減肥的人可能會每天吃好幾根香蕉，覺得香蕉可以促進消化，減少體內的脂肪，但是一下子吃太多香蕉的話，香蕉中的很多礦物質，像鈣、鎂、鉀等，就會使血液中的這些含量短時間內極速增多，比例失調，引起身體出現一系列的不良反應。

第五，香蕉並不是每個人都適合吃。經常會拉肚子、腹瀉的人最好不要吃，香蕉是可以促進消化的，一吃更容易拉肚子了，對健康不利；像體質虛弱、體內寒氣過多的人也不宜多吃，香蕉本就有點性寒，一吃可能會體內的寒氣變多，尤其是寒氣重的女性更要少吃，吃多了還可能對月經造成一些影響；血糖高的人也不宜多吃，香蕉含糖量也不少，容易減慢血液循環的速度，使血糖不穩定，容易帶來風險。

綜上所述，香蕉雖好吃營養也高，但是若不注意以上幾點食用禁忌，可能還會對身體造成傷害，那麽這些禁忌你都知道嗎，平時吃香蕉的時候有沒有注意到呢，吃錯的人希望及時改正，學會正確吃香蕉，養生效果也會更好。