長者應學坐式徒手運動 強心肺

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 – 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 – 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)