為何會有老人味？其實真的不是你的錯！

隨著年齡的增加，人都會自然出現的一種體味問題，就是「老人體味」，這味道是源自於皮膚老化。但是，有些比較肥胖的人，其實也容易年紀輕輕就開始「有味道」。這一切問題，跟你的「內臟脂肪」息息相關。

根據美日本兩國的皮膚科研究，發現人從40歲後皮膚開始老化，人體皮脂與汗水、老廢角質與Omega-7脂肪酸形成氧化作用，就會變成2-壬烯醛，再被細菌及微生物分解後就成為了老人體味。也因為2-壬烯醛不溶於水，所以在洗完澡及洗乾淨的衣服上，仍會存留這個味道，甚至是居住的環境中也會存留這個味道。

1.運動

運動可以燃燒脂肪，因此大家想到減肥、減脂，都會想要運動。每週至少3次，每次30分鐘的溫和運動也有幫助，可減慢你內臟脂肪的生成，但如果要燃燒內臟脂肪，運動強度就要增加。

2.飲食

當你吃進去的熱量長期少於消耗的熱量，久而久之就會變瘦，同時也會消除內臟脂肪。目前沒有什麼神奇的飲食方法，可以針對性的消除你的內臟脂肪。因此，「少吃多動」雖然是基本要做到的，但是效果相當有限。

3.睡眠

美國史丹佛大學一項針對 17000 多人的研究發現，發現每天睡眠少於5個小時的人，要比至少睡9小時的人，增加45%的機會罹患脂肪肝，而每天睡眠6小時的人，也要比睡9小時以上的人增加1/3的脂肪肝風險。而脂肪肝，就是最嚴重的內臟脂肪問題。

4.壓力

當壓力來的時候，身體會分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，它會讓我們的心跳變快、血壓升高，可以來對付需要處理的事情。但過多的皮質醇，對身體來說卻是「毒藥」，等於強迫我們不斷不斷的工作，最後細胞都死光了，卻沒有新的細胞出來，身體不但老化，甚至會過勞死。