失眠多夢、記憶下降，原來是自律神經失調？
68歲的C女士自覺最近一、兩年記憶力愈來愈差，別人剛說的事情一下子就忘記；晚上需要躺一、兩個小時才能入眠，卻又多夢，白天總是沒有精神。此外，也出現全身疼痛的情況，到處求診卻又找不出原因。其實，這些很有可能是自律神經失調的症狀表現。
自律神經失調有7種症狀！
- 睡眠失調：失眠，睡眠品質變差，常常睡不著或很早就醒來
- 心血管疾病：血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛頭暈
- 免疫力下降：一早就會打噴嚏、變得容易感冒，覺得免疫力下降
- 腸胃道症狀：脹氣、拉肚子或便秘，甚至有胃食道逆流
- 莫名的疼痛：渾身上下覺得痠痛、疼痛，但找不出原因
- 心理出現狀況：情緒失調，出現莫名的沮喪、焦慮、緊張，覺得壓力很大
- 提不起勁：過度疲勞、或就是覺得哪裡不舒服
「如果自律神經失調，代表自己一直在『戰鬥』，一直處在打仗的狀態，身體使用過度，當然就容易毛病不斷。」
用這3招重新「啟動」副交感神經！
一、運動，讓身體累到一定程度，但不要過度勞累
二、做跟自己平常所做的完全相反的事情
因為要放鬆，需要「切換」的過程，如果一直做跟自己平常做的事情一樣的事，就沒辦法達到這樣的效果。可以做一些自己平常不會做的事情，比如坐辦公室工作的人，可以轉換一下、出去外面跑客戶，或是給自己一個目標要達成，注意力一轉換，事情結束的時候就比較容易放鬆。
三、尋求疼痛科的幫助
至於已經嚴重到，身體的疼痛持續好幾個月、精神恍惚或是憂鬱傾向，梁恆彰還是建議要尋求醫師的幫助，像是疼痛科、或是神經科，可以用一些放鬆神經的方式，幫助早點恢復。