【健康資訊】早上洗頭滅陽氣，晚上洗頭生濕氣？ 與其專注於洗頭時間，不如關注它
早上洗頭滅陽氣、晚上洗頭生濕氣？
這句話有道理嗎？
洗頭髮的正確打開方式是什麼？
不同位置的白髮
可能預示著不同的身體狀況？
做好哪6件事
能讓頭髮白得慢一點？
快一起來看看～
北京中醫藥大學東直門醫院 血液腫瘤科 主任醫師 – 許亞梅 :
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早上洗頭滅陽氣？
晚上洗頭生濕氣？
根據個人選擇，分情況看待
“早上洗頭滅陽氣”，這種說法可能是說，用涼水洗頭髮，或者洗完頭髮後，沒有做好保暖，導致人體的陽氣受到影響。
我們早上剛醒來的時候，毛孔通常呈現開洩的狀態，機體的陽氣也比較弱。
如果此時用冷水洗頭髮，可能會影響肌肉表的陽氣，導致寒邪從肌肉表入侵。
如果洗完頭髮後，沒有注意保暖，毛孔開洩，風邪趁虛而入，也有可能會導致機體產生毛孔開洩失調的情況，進而怕風、怕冷，為肌表不固、衛陽不足 埋下伏筆。
“晚上洗頭生濕氣”，這種說法可能是說，晚上洗頭髮後，沒有及時把頭髮吹乾，使得涼氣入侵，導致身體出現濕氣堆積的情況。
以上兩種說法，有一定道理，但只要我們掌握了正確洗頭髮方式，就可以隨心所欲地洗頭髮了～
早上洗頭髮注意事項：
1.避免用冷水洗頭，洗完頭後要注意保暖，及時把頭髮吹乾。
2.如果早上洗頭髮的同時還想洗澡，建議先吃一些早飯，否則低血糖或體質比較弱的人，可能會出現暈厥的情況。
晚上洗頭髮注意事項：及時吹乾頭髮。
只要洗頭髮的方式正確，選擇早上洗頭還是晚上洗頭，都是可以的。
除了洗頭髮
不少朋友還有白髮的困擾
白髮突然增多
身體可能出現了狀況？
怎麼能讓頭髮白得慢一點？
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不同位置的白髮
可能預示著不同的身體狀況
1.過早兩鬢斑白需關注肝臟：
兩鬢的部位在耳旁，這裡屬於足少陽膽經，膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，向上沿頭部側面行走，到達額角部，下行至耳後（完骨穴）。 肝、膽互為表裡，故兩鬢生白髮與足少陽膽經關係最為密切，以調肝為主。
建議：
刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡、清肝瀉火。
浮白穴位置：
位於耳後乳突後上方，是足少陽膽經上的穴位。
2.頭頂、後腦白發多需關注腎臟：
頭頂、後腦是督脈、足太陽膀胱經所經過的部位。 督脈主一身之陽氣，腎與膀胱相表裡。 頭頂、後腦長白髮的人，如果伴隨腰膝酸軟、健忘、反應遲鈍等現象，要注重補氣養血，還要注意補腎。
建議：
日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
3.前額白髮多需關注胃部：
前額為足陽明胃經所經過的部位，所以前額白髮主要與足陽明胃經有關。 《黃帝內經》中提到，女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”，說的就是這條經脈。 意思為，陽明衰竭後，頭髮開始脫落。
白髮突然增多
也可能是缺乏這4種營養
1.微量元素銅、鐵：
合成頭髮根部黑色素細胞的重要原料；
2.蛋白質：頭髮的原料；
3.碘元素：促進毛髮生長；
4.維生素B族：重要的代謝物質。
也有一些人頭髮白得比較早，這可能跟遺傳基因、精神因素，還有酪胺酸酶的缺陷，有些疾病有關係，例如甲狀腺亢進、白斑症、腦下垂體功能下降、自體免疫疾病等。
注意：
如果25歲前就出現了白頭髮，應及時到醫院就診。
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6招讓頭髮白得慢一點
1.作息規律：
熬夜傷津耗氣，會進一步加重氣血的損耗，不僅影響頭髮生長，還會導致臉色發黃、沒有光澤，容易感到疲倦。
建議：
盡量不要熬夜，要確保充足的睡眠，最好在晚上11點前入睡。
2.及時減壓：
過度緊張、精神壓力大也容易出現白髮。
建議：
運動可以幫助改善情緒，壓力大時，更要堅持規律運動。 可以試試游泳、跑步、快走、瑜珈等，對於改善情緒有一定的好處。
3.不過度染髮、燙髮：
頻繁染髮、燙髮，會增加對頭髮的傷害，傷害髮質，使頭髮更容易變白。
建議：
不使用劣質洗髮用品，少燙髮、染髮，可以減少對頭髮的傷害，保護髮質。
一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。 對於已經出現白髮的人，更應注意減少燙染次數。
通常可以經常用梳子或手指按摩頭皮，有助於促進血液循環，為脆弱的毛囊提供充足的血液供應。
4.不曝曬頭髮：
髮際線、髮型的邊分線處，這些部位長期受到紫外線刺激，也較容易出現白髮。
建議：
要注意幫頭皮做好防曬，紫外線強的時候，外出時可以打一把遮陽傘或戴一頂遮陽帽。
5.戒菸：
研究發現，吸菸者頭髮早白的可能性是不吸菸人群的2～4倍以上。
建議：
不論是否已經出現白髮，都應儘早戒菸。
6.合理飲食：
頭髮和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體成長最快的細胞，其生長必須充分營養。
建議：
平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、黑芝麻等「護髮」食物，幫助強健髮質。
健康小貼士
1.早上洗頭髮注意事項：
● 避免用冷水洗頭，洗完頭後要注意保暖，及時把頭髮吹乾。
● 如果早上洗頭髮的同時還想洗澡，建議先吃一些早飯，否則低血糖或體質比較弱的人，可能會出現暈厥的情況。
2.晚上洗頭髮注意事項：及時吹乾頭髮。
3.過早兩鬢斑白需關注肝臟，頭頂、後腦勺白髮多需關注腎臟，前額白發多需關注胃部。
4.6招讓頭髮白得慢一點：
作息規律、及時減壓、不過度染髮燙髮、不曝曬頭髮、戒菸、合理飲食。