【健康資訊】糖尿病患者冬季寒冷多注意呼吸道疾病與飲食健康

在氣候寒冷的冬季，糖尿病患者屬於呼吸道疾病易感的高危險群，那糖尿病患者能否接種流感疫苗？天氣寒冷氣溫下降，會為糖尿病患者帶來哪些風險？又該如何做好健康管理？我們一起來聽專家的建議。

專家介紹，冬季呼吸道感染性疾病風險增加，糖尿病患者可透過接種流感等疫苗，做好手部衛生和呼吸道防護，減少感染機率。

北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師董愛梅：比如說流感疫苗、肺炎疫苗對於老年的糖尿病病人的話，我們通常是建議接種的。

寒冷天氣對於糖尿病患者，可能導致血液循環受到影響，容易感到寒冷。糖尿病也可能引發神經病變，導致糖尿病患者對於溫度、冷熱的感知力下降，極易造成運動傷害。

北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師董愛梅：如果您有這種表現的話，那就得警惕一下。運動之前，比如說穿鞋穿襪子，我們穿點白襪子、淺色的襪子，要腳碰傷的話容易發現。有一個專業的話叫間歇性跛行，就是運動間歇出現疼痛，歇一會又能夠完全消失，這部分病友們一定要到醫院來查一下，來看一看血管是不是安全，是不是健康的。

寒冷的天氣也會影響糖尿病患者的血糖水平，專家建議患者應定期監測血糖，只有透過對血糖水平的監測，才能及時了解自己的身體狀況，並採取相應的調整措施。

 

冬季健康飲食餐後科學運動

有些人喜歡冬季進補，糖尿病患者在寒冷的冬季應如何做好飲食管理？在日常運動中又有哪些問題需要注意？來聽專家的建議。

健康飲食對於糖尿病患者來說至關重要，特別是在秋冬季節人們的食慾往往會增加。然而，糖尿病患者需要特別注意控制飲食，以避免血糖的劇烈波動。

北京大學第一醫院全科醫學科主任醫師董愛梅：在冬天的時候也應像其他季節一樣，我們吃但是不多吃，總量是有個控制的。這樣的話，可能會把糖化控制在一個比較好的水平，血壓能夠比較穩定。我們鼓勵吃一些全穀物食品；肉製品上面我們也適當攝入，一天二、三兩的肉；增加青菜的攝入量，我們青菜可以吃一斤到兩斤；適當攝入牛奶，一般來說牛奶300毫升每天對大部分人來講都是健康、是安全的。

寒冷的天氣會使人們減少戶外運動，但對於糖尿病患者來說，積極運動是必不可少的。適當的運動有助於控制血糖水平、增加體能和維持健康的體重。

北大第一醫院全科醫學科主任醫師董愛梅：每週運動量差不多在150分鐘左右。我們(糖尿病患者)不同於其他人，我們很多老百姓都喜歡早上起來空腹去活動，但對於糖尿病患者來講，可能更安全的運動是餐後運動。我們餐後運動的話語能夠降血糖；另一方面的話餐後運動也不容易發生低血糖。