【健康資訊】測血壓 用左手還是右手？什麼時候測比較準？

測血壓，到底用左手還是右手？一天中，什麼時候測血壓比較準？早看早好

高血壓作為一種慢性疾病，需要長期監測管理，在家自測血壓是防治的重要措施之一。

在自測血壓過程中，不少人發現左右臂數值不同。那麼問題來了：測血壓，到底該以左手數值為準，還是右手數值為準？

測血壓，到底用左手還是右手？

正常人左右手量出來的血壓，是有一定差值的。一般來說，右上肢血壓略高，左右手之間相差5~10毫米汞柱。

這個差值，主要取決於血管解剖生理。

要知道，我們通常測量的血壓是動脈血壓，動脈血壓是指主動脈壓（主動脈是起自左心室的動脈主幹）。

正常情況下，右臂血壓較左臂血壓更接近主動脈壓。因此，臨床上常建議測量右上肢血壓。

若右側處於偏癱、受傷等情況下，測得的血壓值並不能反映血壓的真實變化，此種情況當然只能選擇左手臂。

但要注意的是，首診時，應測量左右兩上臂血壓，以血壓讀數較高的一側作為測量的上臂。

如果兩隻手的血壓差比較大，譬如大於20毫米汞柱，則可能是動脈狹窄或血管阻塞等疾病的訊號。如果反覆測量差距都很明顯，應及時就醫進行診治。

 

一天中，什麼時候測血壓比較準？

正常情況下，人體血壓受生理時鐘影響，在一天當中有「兩峰一谷」的表現。

所謂“兩峰”，是指血壓在早上6～10點高，下午4～6點高；而“一谷”，是指血壓在夜裡12點至凌晨兩三點，漸次降至最低點，如同跌入深谷。

因此，如果能涵蓋這三個時間點監測血壓，就能得到比較客觀的血壓數值。

如果是初診高血壓患者或血壓不穩定者，建議每天早上和晚上測量血壓。

測量血壓時，最好測2~3次，每次間隔1分鐘，取血壓平均值。

如果是服用長效降血壓藥，且降血壓效果較穩定的人，可選擇早上及下午（或睡前）進行血壓檢測。

早上測壓，指的是晨起排尿後、早餐前、服藥前進行，並且保持靜止（坐下平靜三五分鐘後）狀態進行；第二次測量，可以是下午，也可以是睡前，睡前監測有助於了解藥物持續起效情況。

值得注意的是，每次測量後應詳細記錄日期、時間以及所有血壓讀數，而不是只記錄平均值。

自測血壓時，注意3個細節！

測血壓前30分鐘，忌菸酒、咖啡；測壓時最好不要說話或交談。

袖帶包覆手臂時，請注意鬆緊適中，以能插入1指為宜。

測量時，上臂袖帶中間要與心臟處於同一水平線，最好將手臂伸直放在桌上，保持舒適姿勢。

最後要提醒的是，高血壓患者最好選擇每天固定時間測量。