一招幫你重拾大腿肌力

要預防肌肉流失，除咗快步行、慢跑、行山、游水等有氧運動外，通過阻力訓練強化大腿肌肉亦非常重要！

以下呢個運動簡單又方便，只需一張穩固嘅凳就做到㗎喇