不運動導致肌力不足？鄭丹瑞《健康旦》早午晚健康操

依據 WHO 建議，65 歲以上長者每週身體活動量至少 150 至 300 分鐘中等強度有氧身體活動，每週還需進行 3 次促進平衡及防跌的身體活動。至於有哪些動作是適合長輩的動作？Paul Sir同大家分享早晨運動，我哋一齊聽下Paul Sir嘅分享！