老人高血壓 飲食有四不能
老年人出現血壓不正常的情況,飲食要尤為注意,血壓高老人在平時的生活當中要非常注意飲食,很多食物不能吃的一定不能吃。
1、減少鹽的攝入
高血壓老人應少吃鹽,每天攝入鹽量不得多於6克為宜。
2、減少高脂肪類食物
豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃。
3、適當飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚,對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高,並且血管內壁脂肪沈積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,並且可以促進血管內壁脂肪的分解。
4、減少飲酒
喝酒是導致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應該減少飲酒。