你老公是大型垃圾?還是寶物?

做到這3件事，讓婚姻中的垃圾變黃金

日本雜誌《牛角麵包》針對100名40～60歲離婚女性進行問卷調查，他們發現81％的人認為離婚對她們來說是好選擇。日本作家龜山早苗分析，年過40歲才離婚，多半是女性在子女成人之後重新檢視自己的人生，卻看不到與丈夫繼續走下去的未來。

華人心理治療基金會諮商心理師詹杏如也曾在接受《康健》訪問時指出，夫妻雙方在走入中老年後，人生需求不同調的狀況會愈發明顯。丈夫大半輩子專注於工作，往往在退休後才開始渴望家人的陪伴，而妻子在數十年操持家務，甚至工作、家庭兩頭燒後，一旦子女長大成人，卻會認為責任已了，想開始為自己而活。

詹杏如提到：「20幾年前，日本就關注這樣的現象，形容已退休的先生回到家裡，找不到自己的位置和角色，太太、小孩則受不了他們的干涉，覺得他們是家裡的『巨大垃圾』。」

不過，在認定配偶是「巨大垃圾」，必須予以清除之前，不妨再多盡一點努力，之後再決定也不遲。

1.明確讓對方知道自己的不滿

《今日心理學（Psychology Today）》建議，在決定跟另一伴分道揚鑣之前，至少要讓對方知道自己長期積鬱、不滿的原由，因為他們有可能從來不當一回事，或著根本渾然不覺。最好的方式是列出一張清單，整理自己的思緒、清楚羅列那些會令你氣憤苦毒的情況。

相反地，如果認為對方一定都知道，而選擇閉口不言，對方便沒有做出改變的機會。

詹杏如舉例說，一些家庭主婦會抱怨自己煮了一輩子的飯，到老還要伺候退休的先生，難道人生只能一直這樣到結束？如果這樣的心聲能被丈夫確實收到，或許會願意開始分擔家務，甚至包辦三餐。

因此只要願意說出來，便有可能在離婚之前懸崖勒馬。

2.停止尖酸刻薄的言語

美國知名健康類雜誌《預防（Prevention）》稱挖苦、諷刺為一種被動的攻擊性（passive-aggressive）語言，意思是說儘管沒有實際的動作，但是語言說出來與攻擊無異。很多夫妻在婚姻中卻常以這種語言做為溝通的工具。

挖苦的背後常存著針對配偶的不滿，何不直接講出那件令你不高興的事情？或許更有建設性的意義。

《預防》雜誌認為，「不要使用刺激或招致反感的言語」，這樣對改善婚姻關係沒有幫助。

3.找出願意共同去做的事情

詹杏如建議，已屆空巢期和退休階段的夫妻努力一起去做一些事情。夫妻二人可以和共同的朋友固定聚餐，增加彼此間的話題，也可以一同翻修退休後的居家空間，或是一起學習園藝等，只要能拉近彼此間的距離，都不妨去嘗試。

這麼多年都過去了，在選擇將這個人掃出生活之前再盡力做一些嘗試，或許會發現原本想清掉的巨型垃圾其實是個寶物。