氣溫降 六個器官最怕凍 保暖要做足 防心血管疾病

氣溫下降，早晚較涼，如果未有好好注意保溫，中老年人及體弱者容易面臨健康威脅，醫師就建議有心血管疾病患者須特別留意，建議早睡晚起，適時添加衣物，睡覺時亦要注意保暖。而以下器官更要注重保暖工作！

●血管
血管遇冷收縮易變脆，寒冷刺激致人體交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，收縮壓及舒張壓上升。氣候出現變化時，血壓波動性增大，導致腦出血等問題，而中老年人機率更高。
建議：早睡，多進食山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等食物。

●心臟
每當氣溫突降時，出現心肌梗塞的病人就會劇增，同樣由於寒冷刺激致人體交感神經異常興奮，導致心跳加快、血壓升高、血管收縮等，加大心臟負荷。
建議：注意保暖，尤其頭部、手部、腳部，可以戴手套、帽子、圍巾，穿保暖的外套。適當運動、合理飲食、而有心血管疾病的患者，一要定時服藥。

●胃
衣服穿的過少、或進食寒涼食物容易受涼，導致胃部肌肉、血管收縮，發生胃痙攣。
建議：多吃溫熱及容易消化的食物，盡量少量多餐，入睡前3小時內不吃東西。

●肺
寒冷空氣容易引起咳嗽、胸悶、甚至氣喘或呼吸困難等。
建議:天氣寒冷時，體質較虛弱的人士盡量減少外出，外出時戴口罩，重視頭部、足部、胸及背部保暖工作。

●骨骼
氣溫較低時，因為血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，容易造成關節損傷及摔傷骨折。
建議：中老年人減少外出，而如果進行室內運動的話要記得充分熱身，多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。

●牙齒
當氣溫低於10度時，會引發或加重口腔疾病，引發牙齒痛。
建議：避免過度疲勞，保證睡眠充足，清淡飲食。另外，亦要避免低溫刺激，盡量使用溫水漱口。