殷醫師醫藥專欄: 常用穴位之“湧泉”
常用穴位之“湧泉”
湧泉，足少陰腎經第1個穴位，是最常用的穴位之一，也是廣範圍應用的一個重要穴位。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴是人體長壽大穴，經常刺激此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病。
定位：
- 在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
- 用力彎曲腳趾時，足掌前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
功效：
- 治療神誌疾病，如癲癇、暈厥、狂躁、神誌不清、精神分裂症等等，同樣對於小兒高熱驚厥(俗稱抽風)，有較好的療效，常常是急救常用穴位之一，可以選擇針刺，也可以用普通的艾灸。
- 頭痛、頭暈。對於平素有頭痛、頭暈，伴見腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕風、神疲乏力、進食冷食則腹瀉的患者有效。
- 咽喉腫痛。湧泉穴有利咽瀉火的功效，對感冒初期或急性扁桃體炎初期，有咳嗽、咳痰、咽痛的患者，針刺或按壓湧泉穴可以緩解咽喉腫痛。
- 緩解婦女更年期綜合徵，女性在進入更年期後，由於體內雌激素水平的下降，患者出現足心熱、脾氣急躁、夜間盜汗、自覺有氣從下向上沖擊胸部(中醫稱為奔豚氣)，這都是腎氣虧虛的表現，因此對於這類人群除了藥物治療外，湧泉穴的養生同樣重要。
按摩：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次15分钟左右，以搓熱雙腳為宜。
經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
清代《急救广生集》指出：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”
艾灸：
將艾灸點燃後放於湧泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。
藥敷：
將鮮藥搗爛，或將干藥研成細末，加以雞蛋清、凡士林、醋、蜜調和，直接敷貼於湧泉穴，讓藥物接觸皮膚、經穴，達到治療疾病的目的。
- 高血壓：-吳茱萸粉18~30克，用醋調糊狀，敷於雙足心，一般保留12~24小時一次。
- 小兒泄瀉：大蒜12克，搗爛，調拌雞蛋清。外敷貼湧泉穴，或用胡椒12克，艾葉、透骨草各30克，共搗爛，調拌雞蛋清，外敷貼足心，固定好。
殷琦侃中醫師
yin.qikan@gmail.com